「私の肩と首、もう3年以上ガチガチです」が7割超え。原因はやっぱり “あの姿勢”？効果があった対処法はあるの？

多くの人が悩んでいるであろう「肩こり」や「首こり」。実は私もそのひとりでして、なんとか解消できないものかと日夜試行錯誤しております（涙）。ある調査によれば、なんと約7割もの人々が「慢性的な肩こり・首こりが3年以上続いている」と回答していました。みんなが実際におこなった「効果があった対処法」について尋ねてみると……？【どんなときに症状がひどくなる？】かつては肩こりとは無縁だったのに、デスクワークをするようになってから、慢性的に首や肩がこるようになってしまった───。そんな人は少なくないと思うんです。それに、スマホを見続けることでいわゆる「スマホ首（ストレートネック）」になっている人も多いのでは？株式会社NEXERと株式会社キュアレが慢性的な肩こり・首こりがある全国の男女220名を対象におこなった調査によると、72.3％が「肩こり・首こりに3年以上悩まされている」と回答。症状が特にひどくなる時間帯やタイミングTOP3は「長時間同じ姿勢を続けた時」「スマホやパソコンを使った後」「仕事中」でした。うん、わかる。また、TOP3以外には「朝起きた時」といった声もありました。慢性的なこりのせいなのか、はたまた寝ているあいだの姿勢（もしくは寝具）が原因なのか……いずれにせよ、どうにかしたいよねっ！【みんなが試した「効果があった対処法」】ツラい肩こりや首こりを解消するために「対処法」を知っておきたいところ。今回の調査では、みんなが試した「効果があった対処法」も明らかになっています。■効果があった対処法TOP51位 マッサージ（28.6%）2位 ストレッチ（25.5%）3位 湿布・塗り薬（21.8%）4位 入浴（15.5%）5位 運動・筋トレ（11.4%）ふむふむ、見たところいずれも「王道」って感じがしますよね。肩こりさん・首こりさんならきっと大多数が「マッサージ」に行っているだろうし。ちなみに、私が効果を感じたのは「ストレッチ」。また、友人たちに肩こりの対処法を聞くと、高確率で「ヨガ」「ピラティス」というアドバイスをもらうのですが、実際にやってみたらたしかに効果を感じられました……!!【思い当たる原因は…アレでした】ところで、今回の調査では「実際に試した対処法のなかで特に効果を感じたものはない」という答えも多かったんです。また、肩こり・首こりの原因として思い当たることTOP3は「デスクワーク」「姿勢の悪さ」「スマホ使用」でした。この結果、心当たりがありすぎて震えちゃいませんか…？参照元：株式会社キュアレ（１）（２）、プレスリリース執筆：田端あんじ (c)PouchPhoto：ぱくたそ画像をもっと見る●関連記事首肩のコリがつらい現代人よ、フェリシモによさげなプログラムあるで！ 1日ひとつで続けやすい『つらい首肩こりリセットプログラム』デスクワークで頑張る人に知ってほしい3つのこと/ 姿勢が悪くて肩こり・腰痛に悩む人は「お尻の穴を下に向けて座る」べし羽織るだけでマッサージがスタート？ デスクワークで肩こりに悩む私がパナソニックの「コリコランワイド」を2週間使ってみた現代人は忙しくて時間がないから運動不足→効率よく体力をつけられる「ながらトレ」なら自宅・会社・移動中にできるよ！【大問題】スマホ首に前傾姿勢…現代人は「逆進化」している!? セルフチェック＆ストレッチで解消しましょ