冬は朝起きるのが辛い?睡眠の質改善に効果があった対策を聞きました!

最も効果があった睡眠改善策を具体的に教えてください
睡眠対策でサプリメントを利用したことはありますか
睡眠対策サプリメントの効果を実感しましたか
睡眠対策で利用したサプリメントのメーカー名・商品名を教えてください


【睡眠に関するアンケート 回答結果】
アンケート全体回答者属性(有効回答数:400)
[画像1: https://prtimes.jp/i/44975/16/resize/d44975-16-367386-0.jpg ]

[画像2: https://prtimes.jp/i/44975/16/resize/d44975-16-485994-2.jpg ]


男性:37.3%(149名)、女性:62.7%(251名)
20代以下:29.0%(116名)、30代:38.0%(152名)、40代:22.5%(90名)、50代以上:10.5%(42名)


平均睡眠時間と理想的な睡眠時間(有効回答数:400)

平均睡眠時間は6.6時間、理想的な睡眠時間は7.9時間となった
実際の睡眠時間と理想的な睡眠時間には、平均1.3時間の乖離がある


睡眠時間・睡眠の質への満足度(有効回答数:400)
[画像3: https://prtimes.jp/i/44975/16/resize/d44975-16-424422-5.jpg ]


「やや不満」「不満」と回答した方が6割以上


睡眠の悩み(有効回答数:400)
[画像4: https://prtimes.jp/i/44975/16/resize/d44975-16-410088-3.jpg

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