「筋トレ」のニュース (1,119件)

• オフ男の待ち時間はいつでも「片足立ち」｜糖質オフ男

  

  オフ男の待ち時間はいつでも「片足立ち」｜糖質オフ男。カラダの曲がり角といわれる「37.5歳」。格好良くいたいのであれば、年齢に合った生活改善に取り組まなければ。そんな中、一風変わった”健康生活”を送るアラフォービジネスマン「糖質オフ男」がいた。独自の健...

  イケア

• コロナ太り解消に！読む筋トレ『バズーカ岡田の即効！筋肉ゼミ』

  

  自粛生活で筋トレに目覚めた人も多いだろう。とはいえ、「筋トレが苦手で、どうしても続きません」という人や、「三度の食事を低脂肪・低炭水化物に切り替えたが、毎日、腹が減ってくじけそう」という人もるはずだ。...

• やらなきゃヤバい“サラリーマン美容”。見た目が「資料の準備と同じくらい大切」な理由

  

  「今の若い人」というフレーズ自体がオジサン臭いが、今の若い人は男性美容に抵抗がない。一方、オーシャンズ世代の男性は、UVケアや保湿と聞くだけで敬遠する人がいまだ多い。青木源太さんはそんな古い価値観をぶ...

  仕事 健康 筋トレ

• 穂村弘が語る「短歌の作り方」

  

  出版界の最重要人物にフォーカスする『ベストセラーズインタビュー』！第42回の今回は、新刊『世界中が夕焼け:穂村弘の短歌の秘密』（新潮社／刊）を刊行した歌人の穂村弘さんと山田航さんです。本書は、現代短歌...

• 腹を割りたきゃ「ベーシック６」だ。マッチョトレーナーの教え

  

  ■「フィジーク」で活躍する久野圭一さんに聞く！今回話を伺ったのは、「フィジーク」で活躍する久野圭一さん。さわやかな笑顔の裏に恐るべき筋肉をまとう。関東地方も梅雨に突入。夏を直前に控えたこの時期になると...

• マッサージでは痛みはとれない！　肩こり、腰痛の痛みの原因は固くなった筋肉だった！

  日本人が感じる痛みの原因の1位と2位は、肩こり、腰痛です。これだけ多くの人が悩んでいるのに、痛みの原因が誤解されています。肩こり、腰痛の本当の痛みの原因は固くなった筋肉だったのです。マッサージやストレ...

• パイプ椅子ストレッチ＋笑顔で社内好感度アップ！ コレですべてうまくいく!?｜糖質オフ男

  

  パーソナルトレーナー、澤木一貴さんのおかげで、健康生活も仕事も順風満帆、のはずだった糖質オフ男だが、目下春の人事異動の行く末が不安でモヤモヤと悩む日々が続く。そんな時こそ体を鍛えるべし！と、今日もまた...

• ジムに行かず最強の体に！　米国発「囚人トレーニング」の実力

  「体を鍛えたいけど、忙しくてジムに行けない」というビジネスマンは多いだろう。だが、本当にできる40男にとって「時間がない」なんて言い訳はナンセンス。いつでもどこでも体を鍛えることができるはずだ。その代...

• 「それって意味ありますか？」と考えてみる。目的の設定こそが成功への道！

  

  『「方法論」より「目的論」「それって意味ありますか？」からはじめよう』（著：安田秀一）「これ、何の意味があるんだろう？」学生の時も、社会人になってからも、内心でそう考えた場面は数えきれないほどある。だ...

  筋トレ

• 宇宙人に「私は地球から来ました」と言ったら笑われる！　あなたの「宇宙偏差値」は!?

  

  『宇宙人と出会う前に読む本全宇宙で共通の教養を身につけよう』（著：高水裕一）「文系」と「理系」の融合が進んでいるらしい。元からその分け方に違和感はあったものの、人物をタイプ分けしたり、苦手なものを「い...

  筋トレ

• 余分な運動は逆効果!?　常識を覆す「1：9」ダイエット

  ダイエットといえば、ランニングや筋トレといった運動が欠かせないもの、というイメージを持つ人が多いはず。そんな常識を覆すのが、「むしろ余分な運動はしないほうがマシ」という発想の「1：9」ダイエットだ。こ...

• 筋トレ直後は逆効果!?　目的別「サウナ」活用術

  スポーツジムやスパなどに併設されている「サウナ」。筋トレなどのトレーニング後に、サウナで汗を流す40代男性も多いはずだ。ところが、自己流で入浴するとかえって筋肉に悪影響を与えてしまうこともあるという。...

• 逮捕後に移送された先は……沢尻エリカさんと同じ湾岸署！

  

  FC2でライブ配信を行い、2019年６月に公然わいせつの容疑で逮捕された広瀬ゆうさん。彼女は配信で7000万円ものチップを稼いだと報道されたが、その真相はどうなのか？彼女が配信を始めたきっかけから、配...

• 夏までに……憧れのシックスパックを！ 腹筋を鍛える便利ツールたち

  

  Tシャツに短パンといったラフな服装に自信を持つためには、それなりに引き締まった体を手に入れたい。特に、年齢とともにたるんでくるお腹周りのケアは、夏本番を迎える前にしっかりと行っておきたいものである。そ...

  SNS

• 暴飲暴食で痩せる!?「チートデイ」のメカニズム

  ダイエットをする上で最も辛いことといえば、なんといっても食事制限。しかし、そんな辛い常識を覆すかのごとく、暴飲暴食をすることでダイエットを促す「チートデイ」というダイエット方法が流行しているようだ。も...

• 有名人15人「臨終の瞬間」壮絶舞台ウラ（2）大原麗子　実弟が語る「孤独死の真相」

  「すこし愛して、なが～く愛して」。ウイスキーのＣＭでの名セリフとともに、男たちの記憶に刻まれた女優、大原麗子（享年62）。その華麗な芸能人生と対照的に、最期は寂しい「孤独死」であった。しかし、そこには...

• 太った記者がガチ相談！ 「ゆるヤセ」著者に聞く、無理せずヤセるコツとは？

  

  このコロナ禍で太ってしまった男性は多いだろう。テレワークや外出しないことによる運動不足、なのに食べる量は変わらない。お腹が出てきたが見て見ぬ振り…というわけにもいかなくなってきた。そんな男性に向けたダ...

• 40男にも最適！　ストレスの少ない「体内時計ダイエット」

  ストイックにダイエットに励みすぎて、体に負担がかかるような手法を選ぶと、リバウンドや体調を崩すおそれがある。そこで注目したいのが、自分の体に合った方法で健康的に痩せる「体内時計ダイエット」だ。エネルギ...

• 週末登山で驚きの効果！「登山ダイエット」

  険しい山を登ったり、山中の草木や山頂からの絶景などを楽しむ“登山”。40代男性のなかには、趣味としての登山を考えている人もいるのでは？実は、長時間にわたって持続的な運動を行う登山は、週に一度でも毎日ウ...

• 陸の3倍の負荷!?「ハイドロトーン」で水中筋トレ

  体を鍛えている40代男性にとって、マシンなどを使い、強く負荷をかけてトレーニングを行うのは常識。しかし、器具を使った水中での筋力トレとなると、まだまだ実践している人は少ないのではないだろうか。この“水...

• 【ダイエット】食事制限もリバウンドもなし! キレイに痩せる“筋トレ”5つの効能

  

  肌を露出する機会が多い夏も終わって、これからは食べ物のおいしいシーズン。ついつい食べすぎてしまい、あわてて「ダイエットをしなきゃ！」と考える女性も増えてくることだろう。スマホが“デブス”をつくる!?体...

  SNS

• 週に1度は自分にご褒美！　「チートミール」のダイエット効果

  ダイエットやボディメイクに取り組むなら、運動だけでなく食事も大切。とはいえ、ストイックすぎる食事制限はストレスがたまるだけでなく、リバウンドの原因にもなる。そこでオススメしたいのが、週に1度だけ自由に...

• 木村佳乃は「激ヤセ」している？　東山紀之のストイックすぎる生活が影響か

  

  現在放送中のドラマ『恋する母たち』（TBS系）で主演を務める木村佳乃だが、一部ネット上では彼女の“激ヤセ”が騒がれている。『恋する母たち』は女性週刊誌に連載している柴門ふみの漫画が原作で、私立のエリー...

• 春までに体重を落としたい方必見！今すぐ身に付けたいダイエット習慣22選

  

  春が待ち遠しくなるこの時期、冬の間に増加した体重が気になる方も多いのでは。今からダイエットに取り組めば、春までには理想体重に近づけますよ。今回はダイエットをするなら身につけたい習慣を食事・運動・睡眠の...

• 忘・新年会で溜まった脂肪は「タバタプロトコル」でリセット！

  

  時短高負荷メニューをレクチャーしてもらう連載の第5回目。今回のテーマは、溜まりに溜まった体脂肪を一気に燃やし尽くす体になれるトレーニングだ。忘新年会シーズンで気になるのが、暴飲暴食による体脂肪の蓄積。...

• 登美丘高校をはじめ強豪揃いの大阪ダンス部！その実力の秘密は関西人の気質にあり!?東京勢はセンスと華やかさで対抗!?

  

  なぜ、高校ダンス部は、関西が強いのか。バブリーダンスの登美丘、絶対王者の同志社香里、だんじりパワーの久米田、そして本年の「ダンス部の甲子園」であるダンススタジアムを制した帝塚山学院、準優勝の堺西・・・...

• 走らなくても痩せられる！ 時短でも有酸素運動効果バツグンのラジオ体操

  

  「痩せて健康になりたいなら、ランニングなどの有酸素運動がバツグンにいい」ということはわかっているものの、ツラさがハンパない……。というように、有酸素運動はしたいけれど、自分には無理とあきらめていた人に...

  ラジオ

• 介護リスクを遠ざける「関節トレーニング」、腰と膝の基礎トレ

  

  いつまでも丈夫な足腰を維持するためにも大切な筋トレ。そのポイントは、トレーニングによって“関節が正しく動くこと”をちゃんと意識して行うことなのです――。 「膝や腰の慢性的な痛みは、関節や筋肉...

  介護

• 自己肯定感は、「高めよう」としちゃダメ！余計につらくなる間違った高め方とは？

  

  自己肯定感は、「高めよう」としちゃダメ！余計につらくなる間違った高め方とは？。昨今、ビジネスも人間関係も、恋愛も子育ても「自己肯定感が大事」だといわれます。そんな中で「自己肯定感の高め方がブームのようになると、かえって危険」だと警鐘を鳴らすのは『「自己肯定感低めの人」のための本...

• 「自転車は詳しくない」39歳の愛車購入記。人気店で仕立てた一台は？

  

  「自転車に乗りたい」と、愛車を探しているオーシャンズ世代がいるとの情報をキャッチ。その男の理想の一台探しに密着。向かった先は、人気サイクルショップ、ダブルベースだった。購入したのはこの人サタデーズニュ...