「筋トレ」のニュース (1,476件)

• やめられない、止められない！頑張る人ほど陥りやすい「ストレス過食」

  

  「痩せたいのに、イライラするとつい食べ過ぎてしまう…」「ストレスを感じると、お腹が空いていないのに食べてしまう…」こんなお悩みをお持ちではありませんか？それは、ストレス社会で頑...

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• トレーニング、筋トレしている人必見！お助け栄養素３選！

  

  ダイエットのためにトレーニングしている人、ボディメイクのために筋トレしている人、必見です！筋肉をつくるには、たんぱく質が必要不可欠なことはいまや有名ですが、そんなたんぱく質の働きをサポートし、筋肉の合...

  健康 筋トレ

• お金をかけずにセルライトを退治するには

  

  「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」本日はセルライトの消し方について書きたいと思います！！まだ体にセルライトが見当たらない方...

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• 積極的な運動で解消！「ダイエット停滞期」の乗り越え方

  

  ダイエットは頑張れば頑張るだけ成果がでる！そんなふうに思っているあなたは要注意。どんなに頑張っても成果が出にくい、ダイエット停滞期があることをご存知でしょうか？効果の出やすい周期と停滞期を理解して、モ...

  健康

• 今話題！30日間スクワットチャレンジ

  

  アメリカで30日間スクワットチャレンジというエクササイズプログラムが人気を呼び、日本でも話題になっていますね。スクワットを初日は50回、その後毎日5回づつ回数を増やしていき、3日続けたら1日休みます。...

  健康

• 自分を甘やかすことも成功の秘訣!?ダイエット停滞期を乗り越えるために

  

  「ダイエットを頑張っているのに、体重が落ちずモチベーションが下がってしまう…」食事制限や運動を頑張っていても、突然訪れる「ダイエット停滞期」。この悩みは、ダイエット中の方にはつきものです。...

  健康 筋トレ

• ダイエットによく使われる「モチベーション」って何？

  

  モチベーション（motivation）とは、日本語で「動機づけ」や「目的意識」など、行動を起こすときに必要となる心理的な理由を指します。同じような意味を持つ言葉に、「意欲」「熱意」「やる気」などもあり...

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• 全身運動「バービージャンプ」ってなに？

  

  なかなかトレーニングの時間が取れない・・・、だからこそ効率よく運動したい！考えている方におすすめの「バーピージャンプ」を紹介します。トレーニングに必要な道具も一切なし。わずかなスペースで短時間でできる...

  健康 筋トレ

• 40代の更年期太りはホルモン調整で解決しよう！新しいダイエットを薬剤師が解説

  

  40代に入ってから太ってきたというお悩みをお持ちではありませんか？実は女性は更年期になるとホルモンバランスに変化が生じることで、太りやすくなってしまうんです。更年期女性ならではのダイエット方法をご紹介...

  健康 睡眠 筋トレ

• 風水を色々試すよりも効果的！？まず玄関を掃除しよう

  

  一昔前ブームになった風水ですが、今でも雑誌やテレビの風水特集はついチェックしてしまいます。ですが「○○運には△色の××」など情報が多すぎて困ってしまいますよね。「どの風水情報を取り入れたら良いか分から...

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• 消化の良い食べ物とは？おすすめのメニューを紹介

  

  [文：食の専門家による出張料理サービス「シェアダイン」（https://sharedine.me/)]この記事では消化の良い食べ物のメニューを紹介します。食べ過ぎて胃が重たいときや胃の調子が優れないと...

• ゲームやデスクワーク時間が多い方必見！長時間のゲーム姿勢が引き起こすからだの影響と対策

  

  [文：フェムゾーンラボ（https://www.femzonelab.com/)]※本記事は、医師による執筆記事です。近年ではテレビゲームの普及だけでなく、スマートフォンなどのデバイスの普及や、リモー...

• スポーツトレーナー直伝！「腰痛改善トレーニング」

  

  数多くのアスリートへの帯同実績を持ち、現在は、フリーランスのトレーナーとして活動する西川塁さんに、短時間でも身体の変化を感じていただけるトレーニングを教えていただきました。今回は、腰痛改善におすすめの...

  健康

• キッズトレーニング⑥背中が硬い子どもが急増中！？ほぐして体幹を鍛える

  

  世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、キッズ向けトレーニングを伺いました。成長痛などの悩みを解決や、スポーツパフォーマンス向上にもつながる...

• 肩甲骨を上下左右に動かすエクササイズ

  

  前回の「肩甲骨を動かそう」では肩甲骨を閉じたり開いたりするエクササイズをご紹介しました。今回は肩甲骨を上下左右に動かすエクササイズです。2つのエクササイズを繰り返すことで、背中周辺の筋肉が刺激されて代...

  健康

• 40～50代こそ運動のはじめどき！？理由と運動の時間・種類・頻度を紹介

  

  「あすけんダイエット–栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」体の変化や不調を感じやすくなってくるのが40～50代の年代です。健康づくりや不調の改善のためには、さまざま...

• 目指せやせ体質！ インナーマッスルのセルフチェックと強化法

  

  インナーマッスルを鍛えよう！インナーマッスルで美BODYに！など、インナーマッスルという言葉をよく聞くようになりましたが、そもそもインナーマッスルってどこのことなのかわかりますか？どのように鍛えるのか...

  健康 筋トレ

• 体幹って何？インナーマッスルとの違いは？

  

  「体幹を鍛えよう」という言葉をよく耳にするようになりましたが体幹とはいったいどの部分なのでしょうか。「体幹＝インナーマッスル」と思われがちですが、両者は実は違うものなのです。体幹とインナーマッスルは何...

  健康

• 「今日は疲れたからいいや･･･」とならない！筋トレのモチベーション維持方法

  

  ダイエットを決心して運動を始めた女性や、筋トレを開始した男性の皆さん、当初のやる気はどこへやら・・・といった具合で三日坊主に終わっていませんか？「今日は疲れたからいいや・・・」という日が1日、また1日...

  健康 筋トレ

• 飛距離にこだわる派のおすすめゴルフティーとは

  

  [文：ダイヤゴルフ]ティーのみで激変？！飛距離派のおすすめゴルフティーアマ・プロ問わず、ゴルファーにとってのティーショットは、いかに遠くへ飛ばすか、そしていかに他のプレイヤーよりアウトドライブさせるか...

  健康 筋トレ

• 性格や行動は姿勢で決まる！姿勢を正すことの重要性とは

  

  現代社会では、スマホやパソコンの普及によって、猫背や巻肩の方が増加しています。一方で、近年はフィットネスブームが巻き起こっていることもあり、姿勢を気にされる方も多くいます。実は、姿勢改善のメリットは外...

• 頑張りすぎNG！間違った有酸素運動では痩せないってホント??

  

  「有酸素運動（ランニングやサイクリング）を続けているけれど、なかなか痩せられない」このようなお悩みをお持ちの方は、もしかすると有酸素運動のやり方が間違っているのかもしれません。有酸素運動には正しい方法...

  健康 筋トレ

• 女性の大敵「ふりそで肉」の簡単攻略法！ 日用品を使ったストレッチをヨガインストラクターが解説

  

  「加齢とともに二の腕のたるみが気になってきた」「ダイエットをしても二の腕だけ痩せない」動くたびにお肉がゆれる、いわゆる「振袖」二の腕にお悩みの方は多いのではないでしょうか。二の腕のたるみや脂肪の蓄積は...

• 今日の運勢占い12月30日（月）12星座占いランキング第1位は山羊座（やぎ座）！ 今日のあなたの星座は何位…!?

  

  2024年12月30日（月）の毎日占い「12星座ランキング」を発表！ラジオ発のエンタメニュース＆コラム「TOKYOFM＋」では、今日の運勢や今週の運勢、心理テストなどを配信中です。2024年（令和6年...

• 【更年期】急激に老ける人の共通点3つを知ってますか？

  

  ふと鏡を見て「あれ、私こんなに老けていた？」と不安に思うことはありませんか？年をとるのは仕方がないけれど、できることならいつまでも若さを保ちたいですよね。ミドルエイジの美しさの秘密は日々のケアの積み重...

• 大谷翔平　左肩リハビリで延期したWS優勝後の「真美子さん一家とのハワイ旅行計画 」【2024年ベストスクープ】

  

  元日の能登半島地震、翌日の日航機と海保機の衝突という波乱の幕開けとなった2024年。その後も、大谷翔平が電撃婚＆「50-50」達成、与党が衆院選で大敗、トランプ前大統領が返り咲くなど、国内外問わず衝撃...

• 【タイプ別】足痩せする効果的で続けやすい方法！

  

  足痩せしたい方必見！足太りのタイプ別の足痩せする方法をご紹介します。頑張ってダイエットしたのに、足には成果が見られないことや、他は通常体型なのに足だけ太いなど、なんとか足だけ部分痩せする方法はないか知...

• 継続は健康力なり！

  

  [文：健康わくわくサイト人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします]「どれくらい続けているの？」健康的な毎日を送るための≪健康スポーツ≫は続けなければ意味がありません。「運動はからだによさそうだ...

• ダイエット始める前にチェック！あなたの健康的な美容体重と計算方法

  

  みなさんはダイエットをするときに、どのように目標の体重を決めていますか？闇雲に痩せたい！と思うのは、時に危険なこともあります。そこで、自分の目標設定をしやすくする、理想の体重の計算方法をご紹介します。...

  健康

• 知っておきたい！髪と肌のエイジングケア

  

  [文：女性医療クリニックLUNA（http://www.luna-clinic.jp/)]女性の様々な悩みを中心に情報発信をしている、女性医療クリニックLUNAグループのYouTubeチャンネル「るな...