「筋トレ」のニュース (1,476件)
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肩こり解消に！アスレティックトレーナーによる「肩のストレッチ＆トレーニング」④
慢性的な肩こりに悩まされている方も多いと思います。また、四十肩・五十肩と言われますが、加齢や運動不足によって生じる辛さを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな皆さんに、ぜひ実践していた...
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ダイエットのアドバイスは誰を信じたらいいの？
ダイエットって人それぞれ色んなやり方で行なってますよね！例えば、、、Aさんは糖質制限ダイエットをしているBさんは脂質制限ダイエットなどなど…様々なやり方、意見があると思います！【関連記事】...
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テレワークで急増中！？気になるふくらはぎの「むくみ」解消法
「ふくらはぎがパンパンにむくんでいる」「むくみのせいで脚が重いし、靴下や靴を履くのが大変」このようなお悩みをお持ちではないでしょうか。ふくらはぎのむくみは、女性にとっても男性にとっても困る、からだの不...
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人気パーソナルトレーナーが教える自宅でできる超簡単トレーニング「引き締まったスッキリ脚を手に入れたい！」
おしゃれに細身のパンツを履きたい！自信を持って素足で歩きたい！という方には、ぜひチャレンジしてほしい、下半身全体を引き締めるトレーニングです。STEP①肩幅より1.5倍ぐらいの広さに脚を開く。STEP...
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国指定の病と向き合った過酷な日々…“ハマの不死鳥”三嶋一輝の本音「『俺、難病なんで』とか軽々しく言ってた」【独占】
DeNAでルーキーイヤーから粉骨砕身の活躍を続けてきた三嶋。(C)産経新聞社揺れ動いたファーム最終戦の横須賀「ものすごい声援とタオルの数で……」2024年のファーム最終戦、9回のマウンドを託された横浜...
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スマホと足の太さは関係する！？
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」今日は現代社会の必需品である、スマートフォンやパソコンをよく利用する方に気を付けてもらい...
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ぽっこりお腹を撃退!?年齢とともに難しくなる「お腹周り」のサイズをキープする方法
「30代になってから体型が変わってきた」「食事の量を減らしているのに、全然体重が減らない」このような悩みを抱えている方いませんか？？今回は年齢とともにダイエットに難しさを感じている方、特に、体型の変化...
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団体競技における目標設定の罠
[文：スポーツメンタルコーチ鈴木颯人のメンタルコラム（https://re-departure.com/index.aspx)]皆さん、こんにちは！スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。今回は、目標設...
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理想の歩数は！？ウォーキングダイエット成功の秘訣
「ウォーキングはただ歩くだけ」「ウォーキングはご年配の方がするもの」このような考えをお持ちではないでしょうか？実は、正しいウォーキングは、ランニングよりもダイエット効果が高いといわれています。たかがウ...
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テレワークの方必見！10時間座っていても疲れにくい座り方と方法とは！？
新型コロナウイルスの影響により、様々な生活様式が変化してきました。そんな中、働き方も変わりつつあり、テレワークを中心とした勤務の方も多いのではないでしょうか？今回は、「疲れないカラダ大図鑑」（アスコム...
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記者が体験、「コンビニキャベツ」で１ヶ月３キロ減とダイエット中の「上司の誘い」の断り方
これまでなかなかダイエットが続けられなかった方に、「必勝法」を伝えたいと思います。ココカラネクストのライターを務める筆者（４０代男性）は、１ヶ月で３キロ、２ヶ月で６キロの減量に成功しました。【関連記事...
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同年代より10歳若くなる3つの秘訣 からだの酸化の仕組みを知ろう
「ふと気づくと肌のシミやシワが増えている」「若いときよりも疲れやすくなった」「実年齢よりも高めに見られることが多い」そんな悩みを抱えていませんか？人は必ず老いるものですが、老化が早くなる原因は必ずしも...
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中高年女性必見！レスにならないための１０か条とは
[文：女性医療クリニックLUNA（http://www.luna-clinic.jp/)]女性の様々な悩みを中心に情報発信をしている、女性医療クリニックLUNAグループのYouTubeチャンネル「るな...
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肩こり解消！アスレティックトレーナーによる「肩のストレッチ＆トレーニング」①
慢性的な肩こりに悩まされている方も多いと思います。また、四十肩・五十肩と言われますが、加齢や運動不足によって生じる辛さを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな皆さんに、ぜひ実践していた...
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50歳は人生120年の折り返し前！？この年代に注意すべきことは肥満？
50歳を過ぎると定年まであと何年と考えるようになります。公務員やサラリーマンは長い間定年が60歳でしたので、60歳＝退職となり人生が終了するイメージでした。その頃と比べると、令和の現代人は、20歳体力...
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肩こり解消！アスレティックトレーナーによる「肩のストレッチ＆トレーニング」⑥
慢性的な肩こりに悩まされている方も多いと思います。また、四十肩・五十肩と言われますが、加齢や運動不足によって生じる辛さを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな皆さんに、ぜひ実践していた...
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「毎日30分ランニング」のダイエット効果は？
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」最近ランニングでも日課にしてみようと思いまして、、、調べてみました！！効果的なランニング...
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ヘルスケアのための体重計の選び方 測定項目やスマホ連携機能など、体組成計を選ぶポイントをチェック！
ダイエットだけではなく、毎日のヘルスケアに欠かせないアイテムといえば、体重計ですね。最近では、体重以外にも、体脂肪や基礎代謝、骨量など、さまざまな項目が測れる体重計が人気です。そこで当記事では、体重計...
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まずは３キロ！２週間でダイエットを成功させるための４つの手順
短期間で3キロダイエットを行うには、1日に必要な消費カロリーを知り、それに基づいて食事面や運動面を管理することがなによりも重要です。ここでは、2週間で3キロ痩せるための、基本的なダイエット方法、注意点...
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何度も繰り返す「ぎっくり腰」。その原因とは？
[文：JITANBODY整体院(時短ボディ)（http://jitanbody.com/)]ふとした瞬間にギクッと急激な痛みに襲われる「ぎっくり腰」。あの痛みを経験している方は多いのではないでしょうか...
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膝の関節が太くなって変形していく「変形性膝関節症」とは？
[文：JITANBODY整体院(時短ボディ)（http://jitanbody.com/)]先日、膝痛の方が来院されました。腰痛や肩こりに次いで多いのが膝痛。変形性膝関節症という病名で来られる方が多く...
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スポーツトレーナー直伝！「腰痛改善＆お腹シェイプアップ」トレーニング
数多くのアスリートへの帯同実績を持ち、現在は、フリーランスのトレーナーとして活動する西川塁さんに、短時間でも身体の変化を感じていただけるトレーニングを教えていただきました。今回は、腰痛予防や改善、さら...
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糖尿病と筋肉の怪しい関係・・・！
ヤジトレことオヤジトレーナー&アンチエイジングトレーナーのカズ・山田です。皆さん、まだまだ歳じゃないし！と思われてないですか？先日のことです。フィットネスクラブでパーソナルトレーニング中に、...
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意外と知らない むくみの原因・対処法【その２】
日常生活で何かと悩みが多いむくみについての第2弾今回は、デスクワークや立ち仕事などの同一姿勢が長い方、日ごろから運動習慣がなく運動不足になり筋ポンプの作用がうまく機能しない方、冷えや血行不良で、身近に...
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肩こり解消！アスレティックトレーナーによる「肩のストレッチ＆トレーニング」⑦
慢性的な肩こりに悩まされている方も多いと思います。また、四十肩・五十肩と言われますが、加齢や運動不足によって生じる辛さを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな皆さんに、ぜひ実践していた...
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冬の寒さに負けない！若者向け免疫力アップ法
[文：フェムゾーンラボ（https://www.femzonelab.com/)]※本記事は、医師による執筆記事です。秋が深まり寒さが増してくると、私たちの体と心にさまざまな影響が現れます。日照時間の...
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若者の運動不足と生活習慣病のリスク
[文：フェムゾーンラボ（https://www.femzonelab.com/)]※本記事は、医師による執筆記事です。人間は生きている限りは、いくつになっても最低限の運動が必要です。最低限とは、１日～...
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髪の毛は健康のバロメーター
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」今日は体の不調を表している髪の毛についてお話します！ストレスで心身が万全でないときも抜け...
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シンスプリントという症状をご存知ですか？
[文：オクノクリニック|モヤモヤ血管による慢性痛治療（https://okuno-y-clinic.com)]Ｑ：スネが痛くなり病院を受診したらシンスプリントと診断されました。どういう病気で...
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痩せやすい体質とは？
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」本日は痩せやすい体質について書きたいと思います！！【関連記事】まずは３キロ！２週間でダイ...
