「筋トレ」のニュース (1,119件)

• 40代以降は必須！　生涯ランナーでいるための膝ケア法

  忙しい40男の定番のワークアウトである「ランニング」。ただし、なんのケアも行わずにランニングを続けると、年齢とともに膝の故障リスクも高まる。生涯ランナーでいるための膝ケア法をスポーツトレーナーの内田英...

• ストレス発散に最適！ホットヨガといえば「ロイブ京都四条店」

  

  全国でホットヨガスタジオを展開中の「ロイブ」さんで、何やら話題の新感覚のレッスンが始まったときき、体験してきました！四条寺町という便利な立地キレイで清潔感のあるスタジオ楽しく痩せる！いいとこ取りのレッ...

• ポッコリお腹も解消！ 低酸素シットアップなら時短で“腹割”が叶う

  

  トップアスリートはもちろん、理想の体づくりに勤しむビジネスマンたちも注目する、「高地（低酸素）トレーニング」。高地トレーニグスタジオ「ハイアルチ」を開発した新田幸一さんによれば、「高地に行かずとも、そ...

• 「歳で〇〇ができなくなった」と嘆くなら、ラジオ体操でインナーマッスルを鍛えよう！

  

  今回は、見た目ではわかりにくいインナーマッスルの強化に最適なラジオ体操を紹介する。日常のちょっとした動作で、体の衰えを感じている人は必見。なぜならその原因は、単なる「歳のせい」ではなく、インナーマッス...

  ラジオ

• レシピをマネするだけ！ 3食きちんと食べて1週間で体が変わる"ダイエットプラン"

  

  これまでダイエットを経験したなかで、「長続きしなくて挫折してしまった」という人もいるでしょう。もし筋トレや糖質オフの必要もなく、しっかり3食食べながらきれいにやせることができる方法があるとしたら？しか...

  コンビニ

• 認知症予防に役立つのは「ヨガ」より「太極拳」、医師が解説

  

  「医学の進歩で、これまで難治性といわれていた病気も、改善されるケースが出てきています。認知症に関しては未知の部分がいまだ多くありますが、生活習慣の改善によって予防できることがわかっています」 ...

• 元印刷所勤務の漫画家・奈良裕己先生、絶句!! 電子ペーパー「クアデルノ」は書き味「紙ってる」!?

  

  さて、本サイトでもそのスゴさをたびたび記事にしている注目文房具、それが富士通クライアントコンピューティングの電子ペーパー「QUADERNO（クアデルノ）」です。基本的には、手書きができる電子ペーパーと...

• プロテインだけでは不十分？筋トレに「BCAA」を取り入れよう

  筋肉を保持するため、トレーニングのときにプロテインを取るようにしているという人は多いはず。しかし、もっと即効性を感じたい人たちが最近注目しているのが、アミノ酸である「BCAA」だ。摂取するタイミングに...

• おいしいもの好き「かぐや姫タイプ」女性が痩せるための方法

  

  人づきあいや仕事、そしてダイエット……どれもがんばっているのにうまくいかないという経験はないだろうか？特にダイエットは、あれこれ試しても続かない、もしくは結果が出ずに悩んでいる人が多いはず。 ...

  SNS

• アップルウォッチの有力な対抗馬!? 室内トレにも使えるガーミン「Venu」

  

  ランニングや登山といったアウトドア系のスポーツを楽しむ人たちにとって、馴染み深いスポーツウォッチのブランドであるガーミン。最近ではスマートウォッチの分野にも積極的で、アップルウォッチの牙城に迫る勢いを...

• 肩や首のこりは「腕の疲れ」に関係あり…理学療法士が解説

  

  「肩がこったり腰が痛くなると、マッサージや整体に行ったり、筋力が足りないと筋トレに励む人が多くいますが、実は、そういうことをしても、肩こりや腰痛は治りません」 こう言い切るのは理学療法士で、...

• お風呂に一緒に入ってくれない盗撮男～本当にあった怖い彼氏～

  

  中条優香(仮名・26歳)ついこの間、別れたばかりの元カレの話です。お互いに職場が近く、付き合ってすぐに同棲を始めました。筋トレやサイクリングなど彼とは共通の趣味があり、休みの日も楽しく過ごせて交際は順...

  お風呂 筋トレ

• ゲーム感覚で筋トレを楽しむ。スマホとつながるダンベルの実力は？

  

  自宅で手軽にできるトレーニングを支援する器具として、多くの男性がイメージするに違いないダンベル。100円ショップでも販売されていることもあるので、すでに所持している人も意外と多いのではないだろうか。と...

• 忘新年会ではビールジョッキで“酒ラッグ” ｜糖質オフ男

  

  忘新年会シーズンもたけなわ。しかし、糖質オフ男にはツラい時期だ。何しろ付き合いは大事、ビジネスの成否をも左右しかねない。「俺、鍛えてるんで」など我を通すわけにもいかない……。ああ～、どうしたらいいもの...

• 人生100年時代にフィットネスブーム到来。ボディメイクだけではないその役割とは

  

  働き方改革で、現役世代が自由に使える時間が増えたこと、75歳以上の医療費が窓口負担増になるなどを背景に「健康寿命を延ばしたい」と考える人が増えました。進化し続けるフィットネスクラブは、今後私たちの生活...

• 趣味を楽しむ40代男性。家族からかけられた「冷ややかな一言」とは？

  

  ＞連載「隣のオッサンは青いか？」を読む今年の年末年始は最大9連休。のんびりと溜まった疲れを癒やすのもいいが、せっかくの長期休暇だ。こんなときこそ自分のための時間＝趣味に没頭してみるのも大いにありだろう...

• 40男が本当に意識すべきは？　「代謝」の種類と基本を理解する

  加齢とともに低下すると言われる「代謝」。男のダイエットでも、まず意識すべきキーワードだが、その「代謝」にいくつか種類があることを知っている人は意外と少ないはず。ダイエットだけでなく健康的な生活を送る上...

• 1分間の「低酸素バーピー」で階段ダッシュが楽になる！

  

  時短で腹割や、たくましい胸や腕をつくることができると注目されているトレーニングメソッド「高地（低酸素）トレーニング」。それを実践できるスタジオ「ハイアルチ」のプロデューサー兼フィジカルコーチの新田幸一...

• 忙しいなら「深く」眠るべし。メンタル改善&眠りが深まるテクニックとは？｜最高の体調-パレオな男に聞いてみた-

  

  忙しいなら「深く」眠るべし。メンタル改善&眠りが深まるテクニックとは？｜最高の体調-パレオな男に聞いてみた-。「最高の体調を手に入れて、もっとパフォーマンスを高める」には？『最高の体調』著者・鈴木祐氏（愛称：パレオな男）のアドバイスをもとに、ビジネスライフ社長がさまざまなミッションにチャレンジしながら情報をお...

• Tシャツをカッコ良く着こなすための「腕」筋トレ

  最近のメンズファッションは、白いTシャツをさらっと着こなすようなシンプルなものが流行中。しかし、ファッションがシンプルであればあるほど、スタイルの善し悪しが際立ってしまうもの。手っ取り早くTシャツを着...

• 最短で理想の体になるには、いきなり筋トレをしてはいけない。

  

  「ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方法」(著：鈴木岳)よりなんとなくジムへ通っているビジネスマンへ「最近太ってきたし、仕事帰りにジムでも通うか」そう思って入会してみたものの、いざ始...

• ジェルシートなしで手軽に体を引き締められる、SIXPADに新モデル

  

  MTGは、電気刺激を与えて筋肉を動かすEMSを中心としたトレーニング・ブランド「SIXPAD」から、腹筋用「SIXPADPowersuitLiteAbs」と太もも・ヒップ用「SIXPADPowersu...

  仕事 筋トレ

• 思わぬケガも防ぐ…筋トレ効果を落とさないストレッチのコツ

  ジムでトレーニングをした後、しっかり体をほぐしているだろうか？トレーニング後のストレッチを怠ると疲労回復が遅れるだけでなく思わぬケガや不具合をも招くという。詳しい話をボディビルダーの山本義徳さんに聞い...

• 運動はうつ病改善に関係あり？「メンタル回復」におすすめな運動法

  

  運動はうつ病には切っても切れない関係がある？Twitterで話題の筋トレマニアであるTestosteroneさんと現役精神科医の岡さんの共著『超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書』から学んでみまし...

  Amazon 仕事 健康 睡眠 筋トレ

• 42才独身、魔法のようなスマートライト「popIn Aladdin」を狭小部屋で使った率直な感想

  

  popInAladdin（ポップインアラジン※「ポッピンアラジン」と呼ばれることも多い）は、中国の検索エンジン企業バイドゥ傘下のpopIn株式会社が開発したスマートライト。プロジェクター、サウンドシス...

  Amazon

• 筋トレでランシューはNG？ ヴァンズはアリ？ 大手スポーツ店で聞くジム服の正解

  

  通うジムが決まったところで、次に気になるのはジムでの服装だ。しかし、ランニングやサッカーのように特定のユニフォームがあるわけじゃないから、どんなウェアが正しいのか検討がつかない。そこで、大手スポーツシ...

• ジムにあるマシンの９割はいらない！全身を効率よく鍛えたければ「フリーウエイト」をやりなさい。

  

  「ジム通いビジネスマンのトレーニングを10倍楽しくする方法」(著：鈴木岳)よりジムにあるマシンの9割はいらない「ジムに置いてあるマシン、本当はいらないんですよ」私がこんな話をすると、言われた相手は大概...

• 水無月にひそむ、初夏の誘惑～ROAD TO GOKAKU～2nd STORY【悩み相談室】

  

  いにしえより伝承される“夏前の誘惑”。「勝負は夏でしょ？」「長期休みさえあれば余裕～」「夏から本気出す！」そんな、2021年の夏休みに過度な期待をしているキミは…もうすでに危ういかも。そこでこの恐ろし...

  ニトリ 仕事 筋トレ

• テニスとは少し違う「パデル」が上陸!! 壁当てOKのアクロバティックスポーツとは

  

  スペインで生まれたラケットスポーツ「パデル」。日本では馴染みがないスポーツなので、その競技風景についてイメージできる方は少ないでしょう。今回、そんなパデルのイベントに参加してみました。そこで見た光景と...

• “本物”を目指したSIXPADの知られざる真実

  

  EMS技術を活用したトレーニング・ギア『SIXPAD』。今世紀最高のサッカープレイヤーと称されるクリスティアーノ・ロナウド選手を始めとするトップアスリートから絶大の信頼を得ているブランドだ。彼らにとっ...