「筋トレ」のニュース (1,119件)

• フィジーカー・JINが教える他人に振り回されずに自分軸で生きる方法

  他人に振り回されず、他人との違いに焦らず、必要以上に人間関係に思い悩まない。他人ではなく「自分」を基準に生きている人は、いつも堂々としていてかっこいい。ただ、これはやってみるとすごく難しい。自分に関係...

  仕事 筋トレ

• 「購入するとは誰かを応援すること」新型コロナ危機で打撃を受けるアーティスト5人に聞いた胸の内｜Stay home but Not aloneプロジェクト #002

  

  この記事は、アートコレクティブ「(THE)LIVINGROOMSTUDIO」とのコラボレーション記事です。…"「購入するとは誰かを応援すること」新型コロナ危機で打撃を受けるアーティスト5人に聞いた胸の...

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• 無理なく減量してモデル体形に!?　話題の“体幹リセットダイエット”とは？

  どれだけ運動しても痩せない、スタイルを良くしたいのに動かした部分は細くなるどころかゴツくなり、アンバランスな体形になってしまう…そんな悩みの原因は体幹の力不足にあるかもしれない。整った体形を身につける...

• 甘酒が筋トレやダイエットに効果的!? 管理栄養士に聞いた、意外と知らない効能

  

  “飲む点滴”と言われるほど、栄養価に優れていることから、ここ数年人気が高まっている甘酒。最近は色々な種類を置いているスーパーも増えている。とはいえ「ただ甘いだけで苦手」、「糖質が心配」という人も多いだ...

• 頑固な腰痛、肩こりに効く！ 骨盤のゆがみを改善する時短エクササイズ

  

  湿布や塗り薬を使っても、鍼灸院やマッサージに通っても一向に改善されない頑固な肩こりや腰痛。そこへ追い打ちをかけるように、コロナ禍の影響でこれまで以上に長時間のデスクワークを強いられる状況に……。こんな...

• オフ男は断然、和式トイレ。毎日出来るトイレ・スクワッティングは？｜糖質オフ男

  

  オフ男は断然、和式トイレ。毎日出来るトイレ・スクワッティングは？｜糖質オフ男。カラダの曲がり角といわれる「37.5歳」。格好良くいたいのであれば、年齢に合った生活改善に取り組まなければ。そんな中、一風変わった”健康生活”を送るアラフォービジネスマン「糖質オフ男」がいた。独自の健...

• 【ランナーも注意】健康志向の人が見落としがち！加齢に伴う「黄斑変性症」で視力低下のおそれ？

  

  年齢を重ねると、体の不調や健康診断の結果が気になりますよね。中高年に差し掛かり、生活習慣を見直さなければと悩む人は少なくありません。皇居コースとココが違う!「駒沢公園」ランニングコースがおすすめな理由...

• 体脂肪を減らすための食事・運動・生活習慣などの改善方法をレクチャー

  「若い頃から食事には気を付けているのに、最近なんだか太ってきた」という不思議な悩みを抱えている人もいるのではないだろうか。これには代謝が大きく影響しており、年を取るほど代謝が落ちて脂肪を燃焼する力が低...

• 体脂肪を落とす食事を知る。有効な食材や食べるときの注意点

  痩せたい。ムキムキになりたい。メタボ脱却したい。ダイエットを考えた時に無視せざるを得ないのが「体脂肪」であろう。今回は、そんな美ボディを目指す皆様に、正しい体脂肪の知識と、体脂肪を落とすための有効な食...

• 運動オンチは思わず共感! 「運動神経悪い人」涙と笑いの“あるある”10選

  

  人気トークバラエティ番組『アメトーーク！』で、恒例の人気企画となっている「運動神経悪い芸人」をご存知でしょうか？アニソン好きなら絶対共感!?アニオタ特有「カラオケあるある」8選この企画は、そのタイトル...

• 逮捕後に移送された先は……沢尻エリカさんと同じ湾岸署！

  FC2でライブ配信を行い、2019年６月に公然わいせつの容疑で逮捕された広瀬ゆうさん。彼女は配信で7000万円ものチップを稼いだと報道されたが、その真相はどうなのか？彼女が配信を始めたきっかけから、配...

• 「20キロ台になりたい」…ダイエット迷子の女性を救ったのは”筋トレとチャーハン”!?

  

  「お菓子もご飯もガマンしているのに痩せない」「体重計の数字に一喜一憂してしまう」「いつまでも自分に自信が持てない…」そんなダイエット迷子の女性たちを救うのは”筋トレ”!?パーソ...

• 改善すべきは体のクセ!?　「FMS」でトレーニング効果UP！

  日頃からダイエットや筋トレを行なっているものの、なかなか成果を出せず悩んでいる40代男性も多いはず。その原因は、体のクセにあるかもしれない。正しい姿勢で行わなければ、いくら時間をかけてトレーニングをし...

• ポイントは質感＆シルエット！スポーティなシャカパンを大人っぽく見せるコツ

  

  ナイロンなどの素材を使ったスポーティなシャカパンは男のワードローブの一端を担う大事な存在だ。しかし一歩間違えると“健康のために運動してるオジサン”になる危険性も…。そこで5人のオッサンモデルによる着こ...

  健康 筋トレ

• 脂肪燃焼効果は有酸素運動の数倍!?「HIITトレーニング」

  HIITとは「High-intensityintervaltraining」の略。「高強度インターバルトレーニング」の別名のとおり、全力の運動とゆるい運動を繰り返すことで、通常の有酸素運動の何倍もの効...

• 参加者約10万人！「いきいき百歳体操」考案者語る驚き効果

  

  高知県のある公民館。椅子に座ったお年寄り20人ほどが、ビデオの画面を見ながら、みんなで元気よく腕を上げ下げしている――。彼らが実践しているのは「いきいき百歳体操」というもの。 「高齢者が、で...

  介護

• 日本は“超深海大国”なんです。太平洋深層の「異変」は何を物語るのか？

  

  『太平洋その深層で起こっていること』（著：蒲生俊敬）深海とはどのような場所なのか。また、その深海の多くを擁する「太平洋」とは。日本海は、日本列島とユーラシア大陸に挟まれた閉鎖的な海です。その閉鎖性を前...

• 体脂肪率の測り方やポイント、理想の体脂肪率、体脂肪計の選び方

  ダイエットの指標として活用している人も多い体脂肪率。だが、測るタイミングや方法を間違えると正確な数値が得られないため、ダイエット失敗の原因にもなりかねない。そこで本記事では体脂肪率の正しい測り方やポイ...

• 99%の問題が解消できる!?　筋トレのメンタル効果とは？

  「メンタルがボロボロ、仕事がうまくいかない、痩せない、モテないなど、人生のほとんどの悩みは筋トレで解決する」と、書籍『筋トレが最強のソリューションである』の中で著者Testosteroneさんは豪語し...

• 骨粗しょう症予防には「水泳よりもウオーキング」と医師

  

  50代女性の10人に1人がかかっているといわれる「骨粗しょう症」は健康な老後にとっての大敵。そんな「骨粗しょう症」を防ぐためにも、生活に運動を取り入れ、骨密度を地道にコツコツ上げていこうーー。...

• 肩こり予防にも！肩（三角筋）のダンベルトレーニング３選

  「幅広い肩幅」「丸みをおびた逞しい肩」「美しい逆三角形の上半身」といった男らしいボディメイクに欠かせない筋肉といえば、肩の「三角筋」だ。この三角筋を鍛えて大きくするためには、ダンベルトレーニングが欠か...

• 大胸筋のダンベルトレーニング3選！男らしい胸板の作り方

  美しく隆起した厚い胸板、それはまさに男らしさの証。男性なら誰もが一度は憧れるのではないだろうか。「分厚い胸板を手に入れたい」と願ってはいても、本格的にジムに通って筋トレをする時間をとるのはなかなか難し...

• 40代男性が20代女性にモテるための特徴、NG行為、ファッション＆ブランド選び

  20代女性からモテる男性とモテない男性。両者にはどんな違いがあるのだろうか。本記事では、モテる男性に共通して見られる特徴やモテない男性が意図せずともしてしまうNG行為、40代男性がするべきファッション...

• 最強の若返り美人化ホルモンと、自分の骨盤の正しい傾きを知る

  

  最強の若返り美人化ホルモンと、自分の骨盤の正しい傾きを知る。女性の永遠のテーマである「若々しさ、美しさ」を、流行に翻弄されずに確実に自分のものにするにはどうしたら良いのでしょうか？この連載では、本質的に健やかで美しい女性であるための方法を、パーソナルトレーナー...

• 肩が痛い！「肩こり」は、肩と首の緊張をほぐしましょう

  多くの人が悩まされ、国民病ともいわれる「肩こり」。ここでは、肩周辺の筋肉の緊張と血流不足が原因の肩こりに、普段の生活で取り入れることできる対処法をご紹介します。肩こりには２つの原因があります「肩がこっ...

• 竹内涼真 カホコSP撮影現場で黒木瞳の差し入れ拒否した理由

  

  「きゃー、超イケメン！」 CAの女性たちから黄色い歓声が上がった、8月下旬の成田空港第2ターミナル。この日は早朝から、竹内涼真（25）が“初くん役”で1年ぶりにカムバックすることで話題のSP...

• これがC・ロナウドのワークアウトだ【有酸素運動編】

  筋トレを中心にワークアウトをしていると、どうしても有酸素運動がおろそかになる。水泳やランニングをしばらくやっていないという大人のトレーニーは意外と多いのではないか。しかし、無酸素運動と有酸素運動とでは...

• 『スッキリ』で話題！90歳トレーナー・タキミカさんって？

  

  「若いころは運動なんてしたことなかったのよ。戦争中のバケツリレーくらいだったかしら（笑）」 そう元気に話すのは、タキミカさんこと瀧島未香さん。昭和6年生まれのタキミカさんは日本最高齢フィット...

• ボクサー気分で跳べ！ ハイテク縄跳びでSTAY HOME時代の運動不足を解消

  

  緊急事態宣言も徐々に解除の方向に向かっているが、まだまだ続きそうなテレワーク。通勤はもちろん、外出の機会が減ったことで運動不足が気になっている男性も多いだろう。とはいえ、日ごろ体を動かしていなかった人...

• 自粛生活のストレスを吐き出す。深呼吸の意外な効果とは？｜糖質オフ男

  

  最近はリモートワーク続きでなんとなく腹まわりが再びぽってりしてきたような糖質オフ男。とはいえ、外出するのは憚られる。オフ男的には結構ピンチ。そこで、またもやオンラインミーティングと称し、パーソナルトレ...