「筋トレ」のニュース (1,119件)
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ステイホームで歩く時間が減少、体への影響とは？健康を保つためのエクササイズも紹介
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、1月7日に1都3県、13日に7府県で二度目の緊急事態宣言が出されました。政府は、2月7日までの期限を、10都府県で3月7日まで延長することを決定しました。緊急事態宣...
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仕事の“付き合い”で走り始めた30代ランナーがハマった「試行錯誤の面白さ」
湘南の海沿いを走る国道134号。とくに鎌倉から江ノ島までのあいだはちょっとしたランニングのメッカだ。南側に開けた海面は陽光をキラキラと反射し、波の音に混じってSUP乗りたちの嬌声がどこからともなく聞こ...
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【Amazonタイムセール祭り】筋トレやダイエット中のからだ作りに効果的なプロテインも割引価格
【Amazonタイムセール祭り】筋トレやダイエット中のからだ作りに効果的なプロテインも割引価格。3日間限定のAmazonタイムセール祭りが開催中！期間は9月27日（月）23時59分まで。最大5,000ポイントが還元されるポイントアップキャンペーンも同時開催されています。今回ご紹介するのはプロテイ...
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与沢翼はダイエットに挑戦中! 秒速で1億稼ぐ男の今
かつて、「秒速で1億円稼ぐ」という謳い文句でさまざまなメディアに出演していた与沢翼という人物をご存知だろうか。ネオヒルズ族の代表的な存在としてその豪勢な遊びっぷりなども度々話題になった人物だ。そんな与...
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「STAY HOME」で糖と脂肪を燃やす！ 掃除し“ながら”エクササイズ｜糖質オフ男
リモートワーク続きで気になっていた腹まわりも、パーソナルトレーナー、澤木一貴さんによるリモートエクササイズ指導のおかげで何となく元通りになってきた糖質オフ男。とはいえ、「STAYHOME」による圧倒的...
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筋肉の質が「見える」体組成計で、自宅トレのモチベーションを維持せよ！
体型はもちろん健康維持のためにも、毎日実践すべきなのが体重測定。体脂肪率なども一緒に計測できる体組成計を使えば、筋トレや運動の成果が数値で確認できるので、モチベーション維持にも役立つ。今回は、本連載で...
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【垂れ尻解消】3児の母ayakaさんに聞く、ズボラママでもできる「美ボディを作る家トレ」
女性の間で筋肉トレーニング、筋トレがブームです。発売1週間で増刷、Amazonでも大人気の本『みんなの筋トレ&ごはん』に登場している、筋トレ女子界でも有名な3児の母、ayakaさんにズボラさんでもでき...
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腹筋をラクに鍛えられるって本当？ 気になる家庭用EMS機器の効果はいかに
自宅トレの難点といえば、なんといってもモチベーションの維持だ。どれだけ優れたトレーニング器具を揃えたところで、サボりたい気持ちに打ち克つことは難しいもの。ならばいっそ、「サボること」を前提に、モチベー...
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休みがない、顧問の暴言…「うちの部活ブラック！」と思った瞬間
顧問の態度が自分勝手すぎたり、理不尽なルールがあったり…。「うちの部活、ブラックだな」と思う瞬[…]投稿休みがない、顧問の暴言…「うちの部活ブラック！」と思った瞬間は【スタディサプリ進路】高校生に関す...
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「忙しすぎて太った」自分に活！筋活OL、本気のアスリートを目指す。｜婚活より筋活
お久しぶりです～筋活OLのナナコです。相変わらず、毎日忙しく過ごしています。といっても会社と家の往復がほとんどでたまにジム行ってって感じですね！さてさて！いよいよ春が近づいてきましたが、皆さん薄着にな...
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下半身の悩み解消。今すぐ始めるべき「PC筋トレ」とは？
最近、どうにも下半身の元気がない…そんな悩みを抱える40男も少なくないだろう。実は、下半身の勢いが無くなったのは、お尻のとある箇所に存在する「PC筋」の衰えが原因の可能性もあるという。ただちに始められ...
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コラムニスト・河崎環、ライター講座「女子的『文章の筋トレ』」を開講！
SNS全盛期の今、ウェブの文章は私たちが日ごろ一番目にするものであると同時に、自分を表現するひとつのツールとして幅広く活用されています。注目されるために大胆さは必要だけれど、炎上、多様性、コンプライア...
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まさに下半身強化！ 男性ホルモンの分泌を促す「スプリットスクワット」
いわゆる“精力”の源とされる男性ホルモン。食事や生活習慣の改善など、男性ホルモンの分泌を促進させる手段はいくつかあるが、その中でも特にオススメしたいのが、下半身の筋肉強化にも役立つ「スプリットスクワッ...
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専門医指導する「慢性腎臓病」予防「20分×週5回歩こう」
「腎臓の機能が低下してしまうと、通院で回復させるのは難しい」。腎臓内科の医師はそう語る。健康な腎臓を保つためには、多少“キツい”運動も心がけるべしーー。 「いまや成人の8人に1人が『慢性腎臓...
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Hey! Say! JUMP八乙女光の筋肉美が開花！ ソロキャンプで夢の五右衛門風呂を堪能
Hey!Say!JUMP・八乙女光が手作りのキャンプ場を作る人気企画「あつまれ！やおとめの森」の第2弾が、11月18日の『ヒルナンデス！』（日本テレビ系）で放送された。ソロキャンプが趣味だという八乙女...
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リズムに合わせてジャンプするだけ！ 3分間の時短トレで老化予防
リズムに合わせてジャンプするだけ！ 3分間の時短トレで老化予防。時短でボディシェイプが叶う、いま注目のトレーニングメソッドである「高地（低酸素）トレーニング」。それを街中でできてしまうトレーニングスタジオ「ハイアルチ」のプロデューサー兼フィジカルコーチの新田幸一さ...
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なぜ日本人はとりあえず謝るのか -世間という共同体の特殊性-
町中ではサラリーマンの方々が携帯電話片手にペコペコしています。話している相手は目の前にいないのに関わらず、なぜかお辞儀。それに加え、息をするかの如く口から出てくる「すみません」のという言葉。なぜ日本人...
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3つの基本をおさらい。“プロテインの正しい摂り方”で自宅トレの効果UP
リモートワークを取り入れる職場も増え、日々の外出も自粛な今。インドアライフをどう活用するかを考え、日頃の運動不足を補うべく自宅で筋トレに励む人も多いだろう。なんなら、新型コロナより以前から、すでにたる...
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タニタの「体組成計」が“ダイエットの秘密兵器”と呼ばれる深いワケ
ダイエットの効果を高めるには、何だかんだで“数字”が頼りになる。食事の場合は、摂取カロリーを知ることでカロリーの摂りすぎを防げるし、歩数計で歩数を測れば、運動量の目安がわかる。そして、日本には“はかる...
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男の憧れ「６つに割れた腹筋」を実現！？ １日４分“ハード筋トレ”のやり方
男の肉体美を創出するものといえば「筋肉」、特に「腹筋」だろう。美を醸し出す割れた腹筋はもはや芸術といっても過言ではない。これからやってくる季節では、筋肉の鎧をまとった男だけが主役になれる。しかし、自分...
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水圧がちょうどいい負荷になる！湯船でできるプチ筋トレ3
水圧がちょうどいい負荷になる！湯船でできるプチ筋トレ3。「長引くコロナ禍において、免疫力を高め、気分転換を図るためにも、バスタイムを有効活用しましょう。シャワーだけで済ませるのではなく、お湯をはった湯船にきちんと浸かることで、心と体にたくさんのメリットが得...
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「サルコペニア肥満」を予防して生涯現役の男になる
見た目に太っていなくても、筋肉が少なく脂肪が非常に多い状態の「サルコペニア肥満」。進行が進むと日常生活での動きや行動に制限が生じるようになり、ひいては軽い転倒での骨折や、寝たきり生活になるリスクが高ま...
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女子がキュンとする筋肉を！ライザップが教える「効率的な鍛え方」
中学生のころより、筋肉がつきやすくなる高校生男子の身体。そんな男子の筋肉が気になってしまう女子も多いのでは？[…]投稿女子がキュンとする筋肉を！ライザップが教える「効率的な鍛え方」は【スタディサプリ進...
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【北島式筋トレ塾】108kgのムーミンデブ、エロい「モテ筋」をゲット？
フィットネストレーナー・北島達也先生の新刊発売を記念した肉体改造のチャレンジ特別企画。「肉体さえ変わればモテる」はずの講談社販売局のメタボ体型代表Ｙ氏、ガリガリ体型代表Ｋ氏が、２ヵ月間かけてトレーニン...
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「25ｍ2。韓国風に憧れた、ムードのあるシンプル＆ナチュラルなお部屋づくり」 by yukimidaifukuさん
本連載ではRoomClipユーザーさんが暮らすワンルーム・1Kをご紹介。真似できるリアルな工夫やとっておきのスタイルを探っていきます。今回ご紹介するのは、ナチュラルでシンプルに洗練した中に、ふわりと品...
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「これほど天邪鬼なインテリアが他にあるだろうか…」レンガ造りの本棚の逆バージョンがこちら
最も天邪鬼な棚とは……どんなものを想像しますか？フランス人がデザインした「レンガ造りの本棚」の逆バージョンをご覧ください。Madeabookshelfformybrickcollection.:Red...
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ニオイ、メンタル、体を整えるお助けグッズ。“見えない部分”のケアはお任せあれ！
お洒落において、人目につかないところまで気を使うことは重要だ。服を着こなすにはいい体が必要だし、それは美容においても同じ。見た目だけを整えるのではなく、目に見えない香りやメンタル、そして体まで。しっか...
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足腰の筋トレにも！医師語る“ヤンキー座り”が腰痛解消に効果的なワケ
「私たちの生活様式から和式トイレが減ったのに反して腰痛が増えてきたように感じています。さらにここ2年近くはコロナ禍で外出控えが進み、座る時間が長くなったという人が増えました。これが腰痛人口をさらに増や...
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【550人を調査】30〜50代の体の悩み、1位は脂肪ではなく「肌」。その対策方法は？
enjoyWellness～楽しむ、ウェルネス。～●いくつになっても快活な男でいたい。オーシャンズ世代に向けた、ウェルネスライフのヒントをここで。いくらウェルネスライフを志していたって、いい年になれば...
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今年の目標を立てるだけでなく一年間忘れず達成させる方法とは？
年始に一年の目標を立てる人は多いと思います。ですが、12月に「今年の目標は何でしたか？」と聞いて、覚えている人は半分くらいでしょうか。1月はやる気に満ち溢れ、「今年は●●する！」と意気揚々ですが、数か...
