「ヨガ」のニュース (2,224件)

• 寝転んだままできるのが魅力。１日１分【お腹の贅肉をスッキリ落とす】簡単習慣

  

  pお腹周りの贅肉に気付いているのに気づかないふりをしていませんか？でも、そのままではどんどん贅肉が付いていくだけになってしまうからこそ、きちんとお腹の贅肉を落とすための運動を習慣化していきたいところ。...

• 短期集中で目標達成をめざす。海外モデルたちの定番【１ヶ月集中ダイエット】のポイント

  

  pいつ見ても美スタイルをキープしている海外モデルを見るたびに、「美しい」「うらやましい」と感じる方は少なくないでしょう。でも、海外モデルたちは撮影やイベントなど特別な日に向けて“約１ヶ月前”からダイエ...

• 30秒間前屈するだけと手軽。効率良く【腹筋の強化＆柔軟性UPが叶う】簡単習慣

  

  pお腹の贅肉や悩まされていたり、腹筋そのものが凝り固まっていたりする方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、“30秒間前屈するだけ”と手軽に実践できるヨガの簡単ポーズstrong【...

• 日々のストレス＆だるさの解消に。１日１セット【心身を一気にリフレッシュできる】簡単習慣

  

  pゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、リラックス効果や安眠効果を得られるのが魅力の１つ。そこで日々のストレス＆だるさの解消に採り入れたいのが、背中の筋肉を強化しつ...

• 【あいの里2考察】「精子、元気？」のパワーワード＆男の好意を華麗にたたき落とす、匠の技が炸裂

  

  ※このコラムは配信中のNetflixリアリティシリーズ「あいの里シーズン2」エピソード1〜18までのネタバレを含んでいます。■恋愛はミクロよりマクロで見よ！チーズの食べ方一つで専門商社経営・タナさんへ...

• 脚全体の引き締め＆血行促進に。むくみ解消にも効果【股関節周りの柔軟性を上げる】簡単習慣

  

  p脚が太見えしてしまう大きな原因の１つが“むくみ”。脚全体の引き締めをめざす際は、同時に血行促進によってむくみ解消につなげていきたいところです。そこでおすすめの簡単エクササイズが、股関節周りの柔軟性を...

• 体重変わらずとも見た目は変わる。１日１分【姿勢を整えつつお腹ほっそりが叶う】簡単習慣

  p姿勢が悪い人とキレイな姿勢の人とでは見た目印象は大きく変わるもの。そこで体重は変わらずとも細見えする身体を手に入れるべく習慣に採り入れたいのが、お腹や胸など上半身の筋肉の柔軟性を高めることで、姿勢を...

• 働く女性に聞いた“心と体の整え方”。忙しい日々に欠かせない「お守りアイテム」とは？

  

  忙しい日々を過ごしていると、つい自分のことを後回しにしてしまいがちですよね。でも、いつだって健康でいるためには自分のためのケアはとっても大事。仕事にプライベートにと全力なマイナビウーマンの読者パートナ...

• 反り腰＆猫背を改善する効果も。１日１セット【下半身痩せにつながる】簡単習慣

  

  p反り腰や猫背は骨盤の歪みを招くので、下半身が太見えする原因となってしまうことも。だからこそ、反り腰や猫背の自覚があるなら改善するのが大事になります。そこでおすすめのエクササイズが、反り腰や猫背などの...

• 腕肩周りや背中の贅肉＆むくみを解消。１日１セット【ほっそり上半身に導く】簡単習慣

  

  p贅肉やむくみによる上半身のおデブ感に悩まされている方は少なくないでしょう。そんな悩みを解消すべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズstrong【ヨガムドラーのポーズ】/strongです。腕肩周...

• 続けるほど下半身太りの予防につながる。１日１分【太ももの集中強化が叶う】簡単習慣

  

  p「下半身が太い」という印象を誰しも持たれたくはないもの。でも、お尻や太ももは贅肉がつきやすいパーツであるのも事実です。そこで意識したいのが太もも（特に内側）の筋肉を集中強化すること。中でもおすすめが...

• 【あいの里2考察】ムキ出しナイトで大波乱!?　 57歳ドM女性の恋＆熱血指導の新メンバー登場

  

  ※このコラムは配信中のNetflixリアリティシリーズ「あいの里シーズン2」エピソード1〜16までのネタバレを含んでいます。■あやかんと同じ戦術でたみフルを落としにかかったマキオ音楽教室の先生・ギタり...

• 続けるほど脂肪の燃えやすい身体へ。ダイエット効率を高めるために実践したい【簡単ルール】

  p理想的な脂肪の燃えやすい、痩せ体質な体を手に入れたいもの。そこで参考にしたいのが、ジェニファー・ローレンスやジェシカ・チェステインら海外トップ女優のトレーナーを務めるディヴィッド・キングスベリー氏が...

• 生理時の不調を緩和する効果も。１日１セット【下半身の血行促進につながる】簡単習慣

  

  pゆっくりとした動きで体を動かすヨガは女性ならではの不調の緩和にも効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、股関節周りを緩めて下半身の血行を促進させる簡単ヨガポーズstrong【クールマアーサナ】...

• お腹の老廃物をゴッソリ流す。スキマ時間に実践【身体の内側から細ウエストへ導く】簡単習慣

  

  p季節の変わり目は体に不調になりやすいものですが、なかなか気付きにくいのが腸内環境の不調。実際、「最近便秘気味…」と感じていませんか？そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋を強化しつつ体の内側からお...

• 食生活が乱れている時に実践したい。１日１セット【内臓機能の回復を促す】簡単習慣

  

  p食生活が乱れている時こそ実践したいのが、ヨガの簡単ポーズstrong【スプタ・ヴィラーサナ（仰向けの英雄のポーズ）】/strong。仰向けの姿勢で両腕を頭上に伸ばすポーズで、内臓を刺激して消化力の向...

• 30分で本格ボディメイク。3種の人気フィットネスを融合した新ブランド「FIVE ELEMENT FIT」誕生

  

  全国に490店舗以上※のホットヨガスタジオ「LAVA」を展開するLAVAInternationalはこのほど、ボディメイク効果が高く人気のマシンピラティス・ヨガ・バイクの3種のフィットネスを融合した新...

• 脇腹の贅肉がスッキリ落ちていく。１日１セット【寸胴腹にくびれがよみがえる】簡単習慣

  

  p脇腹の贅肉のせいで、お腹周りが寸胴になったままになっていませんか？脇腹の贅肉はなかなか落としづらいので、日々しっかり引き締め対策を続けていきたいもの。そこでおすすめのエクササイズが、体側を大きく伸ば...

• 腹筋を深く奥まで強化。１日１分【お腹の凹ませ＆くびれ作りに効く】簡単習慣

  pくびれ感のある“ペタンコなお腹”をキープしていきたいもの。そこでおすすめのエクササイズが、腹筋を深く奥まで強化できるヨガの簡単ポーズstrong【ナヴァアーサナ】/strongです。お腹の凹ませ効果...

• 生理痛を緩和する効果も。１日１セット【骨盤周りの血行促進＆腰周りの引き締めに効く】簡単習慣

  

  pゆっくりとした動きで体の柔軟性を高めつつ血行促進するヨガは生理痛の緩和にも効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、骨盤周りの血行促進＆腰周りの引き締めに効く簡単ヨガポーズstrong【パスチモ...

• 下腹を引き締める効果も。１日１分【太もものサイズダウンに効く】簡単習慣

  

  p余分な贅肉がつきやすい太ももだからこそ、ほっそりと引き締まった太ももをキープしていくには、こまめなエクササイズの実践が必須。そこで習慣に取り入れたいのが、太ももの引き締めに高い効果を期待できるヨガの...

• 効率良く＆健康的に減量を叶えるために！ダイエットのプロが明かす【痩せメソッド】

  p世の中に出回る数多くのダイエットの情報。「結局どのダイエットが一番効果あるの？」と疑問を感じる方も少なくないと思います。そこで今回は、海外セレブがご用達のトレーナーや栄養士などダイエットのプロが明か...

• 続けるほどお腹が引き締まる。１日１セット【くびれウエストに近づく】簡単習慣

  p理想的なほっそりウエストをキープしていくためには“腰周りの筋肉量と筋肉の柔軟性をキープすること”が鍵。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹、背中、お尻などの筋肉に一気にアプローチできるヨガの簡単ポーズ...

• 都内中央区晴海ふ頭公園で、無料で楽しめるヨガイベントを10月27日に開催

  

  海風を感じながらヨガを楽しもう株式会社あおぞらは2024年10月27日（日）、第2回『～ヨガと海風でととのう日～in晴海ふ頭公園poweredbyCalrose』を開催します。同イベントでは、レインボ...

• 無理なく痩せられる理由とは？ 初心者でも取り組みやすい【ファスティングダイエット】

  

  p健康法として注目を集めている「ファスティング」。ファスティングとは一定期間食事を断つことで、実践者からは「無理なく痩せられる」と評判です。そこで今回は、初心者でも取り組みやすい【ファスティングダイエ...

• 脚全体がサイズダウン。毎日１セット【適度に引き締まったほっそり脚へ導く】簡単習慣

  

  p体のシルエットをキレイに見せるためにも、適度に引き締まったほっそり脚を手に入れたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、脚全体のサイズダウンにつながるヨガの簡単ポーズstrong【立ち木のポーズ】/...

• 骨盤＆股関節周りにアプローチ。１日１セット【下半身痩せにつながる】簡単習慣

  p下半身痩せを叶えるためには、下半身全体を“巡りの良い”状態にキープしておくことが大事。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤＆股関節周りにアプローチできるヨガの簡単ポーズstrong【アンジャネーヤアー...

• 骨盤の歪みを整えて身体の巡りUP。１日１セット【お腹太り＆下半身太りを解消する】簡単習慣

  

  p“骨盤の歪み”は体型の崩れ、代謝の低下、むくみなどダイエットを妨げる原因に。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤の歪みを整える効果の高いヨガの簡単ポーズstrong【パリヴリッタ・プラサリータ・パード...

• 蓄積した贅肉＆むくみの退治に。１日たった１分【ほっそり下半身へ導く】簡単習慣

  

  p「見るからに下半身が太くなってきた…」と感じているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが、贅肉＆むくみ落としに高い効果を期待できるヨガの簡単ポーズstrong【パリヴリッタ・ウトカタアーサナ】/stron...

• むくみ解消＆姿勢改善に効果。１日５セット【痩せやすい身体に導く】簡単習慣

  

  p「太りやすくなってきた…」「体型が抉れてきた気がする…」などと感じていませんか？そんな状況を少しでも改善するためには、全身のむくみを解消したり、正しい姿勢に整えたりすることが必須。そこで習慣に採り入...