「ヨガ」のニュース (2,258件)

• お腹凹ませ＆姿勢改善に。１日１分【細くて薄いお腹に導く】簡単習慣

  

  pいつの間にかぽっこりお腹になってしまう原因の１つが“姿勢の悪化”。なぜなら、身体に歪みが生じていると代謝が低下し、贅肉が付きやすい状態になってしまうからです。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹凹ませ...

• ハミ肉なしのほっそり背中へ。１日１セット【若見えする後ろ姿に導く】簡単習慣

  

  p周りの人から意外とチェックされている後ろ姿ですが、自分では見えない分ケアを怠りがちという方は少なくないでしょう。そこで、そんな方におすすめのヨガの簡単ポーズstrong【シャラバーサナ（バッタのポー...

• 痩せた？と聞かれる身体作りに。１日１セット【お腹と下半身の贅肉を効率良く落とす】簡単習慣

  pお腹や下半身の贅肉に悩まされている方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹から下半身にかけての引き締め効果大の簡単なヨガポーズstrong【リバースウォーリア】/strong。お腹＆下半身の筋肉に一挙にア...

• お腹の引き締め効果も。１日１セット【自律神経を整えて体質改善につながる】簡単習慣

  pこれからの季節は外気が冷たくなっていき、室内外の温度差が大きくなるため、自律神経が乱れるとともの代謝の低下も懸念されます。そこで、自律神経を整えて体質改善を狙うべく習慣に採り入れたいのが、お腹の引き...

• 冬の冷え・むくみは「押し活」で 顔の老け対策にも

  

  『ピンポイントで整う！じんわり押し活』12月5日、冷えやむくみ、老け顔などのセルフケアを紹介している新刊『ピンポイントで整う！じんわり押し活』がマガジンハウスから発売された。A5判、144ページ、価格...

• 自律神経を整える効果も。女性ホルモンを活性化【腰周り＆二の腕の引き締めに効く】簡単習慣

  

  pゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性ホルモンの活性化に効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、腰周りや二の腕の筋肉を強化しつつ、自律神経を整える簡単ヨ...

• みるみるお腹サイズダウン。１日１セット【骨盤周りを整えつつ下腹を凹ませる】簡単習慣

  pぽっこりとした下腹に悩まされているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが腹筋（下側）や骨盤周りの筋肉に効果的にアプローチできるヨガの簡単ポーズstrong【コブラのポーズ】/strong。腹筋や体幹の強化...

• emmi別注の「FILA」スニーカーが惚れ惚れしちゃうかわいさ！柔らかい雰囲気のクリーンな配色で使いやすさ◎

  

  年中活躍するスニーカー。「他の人と差をつけたいけれど、奇抜なデザインに挑戦する勇気はない…」という人は、クリーンな限定カラーでまとめられた、特別な1足を選んでみるのはいかが？レディースファッションとヨ...

• 腰周りの引き締め効果も。女性ホルモンを活性化【骨盤底筋を強化する】簡単習慣

  

  pゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性ホルモンの活性化に効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、腰周りの引き締め効果を期待できるのも魅力の骨盤底筋の強化...

• お腹周りを全方位から引き締め。１日１分【ウエストにくびれ感を取り戻す】簡単習慣

  p単に痩せている印象ではなく、メリハリ感じるお腹周りのラインを手に入れるためには日頃からのケアの積み重ねがモノを言います。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周り全体の引き締めやくびれ作り、さらには下半...

• 細見えする下半身へ。１日１セット【太もも周りのむくみ＆セルライト対策に効く】簡単習慣

  

  p細見えする下半身を手に入れる上で鍵となるのが太ももの引き締めです。でも、太ももは引き締めにくく贅肉が落としにくいパーツ。そこで、そんな太もも悩みを解決するべく習慣に採り入れたいのがむくみ＆セルライト...

• 寝転んだままできるのが魅力。１日１分【お腹の贅肉をスッキリ落とす】簡単習慣

  

  pお腹周りの贅肉に気付いているのに気づかないふりをしていませんか？でも、そのままではどんどん贅肉が付いていくだけになってしまうからこそ、きちんとお腹の贅肉を落とすための運動を習慣化していきたいところ。...

• 短期集中で目標達成をめざす。海外モデルたちの定番【１ヶ月集中ダイエット】のポイント

  

  pいつ見ても美スタイルをキープしている海外モデルを見るたびに、「美しい」「うらやましい」と感じる方は少なくないでしょう。でも、海外モデルたちは撮影やイベントなど特別な日に向けて“約１ヶ月前”からダイエ...

• 30秒間前屈するだけと手軽。効率良く【腹筋の強化＆柔軟性UPが叶う】簡単習慣

  

  pお腹の贅肉や悩まされていたり、腹筋そのものが凝り固まっていたりする方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、“30秒間前屈するだけ”と手軽に実践できるヨガの簡単ポーズstrong【...

• 日々のストレス＆だるさの解消に。１日１セット【心身を一気にリフレッシュできる】簡単習慣

  

  pゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、リラックス効果や安眠効果を得られるのが魅力の１つ。そこで日々のストレス＆だるさの解消に採り入れたいのが、背中の筋肉を強化しつ...

• 【あいの里2考察】「精子、元気？」のパワーワード＆男の好意を華麗にたたき落とす、匠の技が炸裂

  

  ※このコラムは配信中のNetflixリアリティシリーズ「あいの里シーズン2」エピソード1〜18までのネタバレを含んでいます。■恋愛はミクロよりマクロで見よ！チーズの食べ方一つで専門商社経営・タナさんへ...

• 脚全体の引き締め＆血行促進に。むくみ解消にも効果【股関節周りの柔軟性を上げる】簡単習慣

  

  p脚が太見えしてしまう大きな原因の１つが“むくみ”。脚全体の引き締めをめざす際は、同時に血行促進によってむくみ解消につなげていきたいところです。そこでおすすめの簡単エクササイズが、股関節周りの柔軟性を...

• 体重変わらずとも見た目は変わる。１日１分【姿勢を整えつつお腹ほっそりが叶う】簡単習慣

  p姿勢が悪い人とキレイな姿勢の人とでは見た目印象は大きく変わるもの。そこで体重は変わらずとも細見えする身体を手に入れるべく習慣に採り入れたいのが、お腹や胸など上半身の筋肉の柔軟性を高めることで、姿勢を...

• 働く女性に聞いた“心と体の整え方”。忙しい日々に欠かせない「お守りアイテム」とは？

  

  忙しい日々を過ごしていると、つい自分のことを後回しにしてしまいがちですよね。でも、いつだって健康でいるためには自分のためのケアはとっても大事。仕事にプライベートにと全力なマイナビウーマンの読者パートナ...

• 反り腰＆猫背を改善する効果も。１日１セット【下半身痩せにつながる】簡単習慣

  

  p反り腰や猫背は骨盤の歪みを招くので、下半身が太見えする原因となってしまうことも。だからこそ、反り腰や猫背の自覚があるなら改善するのが大事になります。そこでおすすめのエクササイズが、反り腰や猫背などの...

• 腕肩周りや背中の贅肉＆むくみを解消。１日１セット【ほっそり上半身に導く】簡単習慣

  

  p贅肉やむくみによる上半身のおデブ感に悩まされている方は少なくないでしょう。そんな悩みを解消すべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズstrong【ヨガムドラーのポーズ】/strongです。腕肩周...

• 続けるほど下半身太りの予防につながる。１日１分【太ももの集中強化が叶う】簡単習慣

  

  p「下半身が太い」という印象を誰しも持たれたくはないもの。でも、お尻や太ももは贅肉がつきやすいパーツであるのも事実です。そこで意識したいのが太もも（特に内側）の筋肉を集中強化すること。中でもおすすめが...

• 【あいの里2考察】ムキ出しナイトで大波乱!?　 57歳ドM女性の恋＆熱血指導の新メンバー登場

  

  ※このコラムは配信中のNetflixリアリティシリーズ「あいの里シーズン2」エピソード1〜16までのネタバレを含んでいます。■あやかんと同じ戦術でたみフルを落としにかかったマキオ音楽教室の先生・ギタり...

• 続けるほど脂肪の燃えやすい身体へ。ダイエット効率を高めるために実践したい【簡単ルール】

  p理想的な脂肪の燃えやすい、痩せ体質な体を手に入れたいもの。そこで参考にしたいのが、ジェニファー・ローレンスやジェシカ・チェステインら海外トップ女優のトレーナーを務めるディヴィッド・キングスベリー氏が...

• 生理時の不調を緩和する効果も。１日１セット【下半身の血行促進につながる】簡単習慣

  

  pゆっくりとした動きで体を動かすヨガは女性ならではの不調の緩和にも効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、股関節周りを緩めて下半身の血行を促進させる簡単ヨガポーズstrong【クールマアーサナ】...

• お腹の老廃物をゴッソリ流す。スキマ時間に実践【身体の内側から細ウエストへ導く】簡単習慣

  

  p季節の変わり目は体に不調になりやすいものですが、なかなか気付きにくいのが腸内環境の不調。実際、「最近便秘気味…」と感じていませんか？そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋を強化しつつ体の内側からお...

• 食生活が乱れている時に実践したい。１日１セット【内臓機能の回復を促す】簡単習慣

  

  p食生活が乱れている時こそ実践したいのが、ヨガの簡単ポーズstrong【スプタ・ヴィラーサナ（仰向けの英雄のポーズ）】/strong。仰向けの姿勢で両腕を頭上に伸ばすポーズで、内臓を刺激して消化力の向...

• 30分で本格ボディメイク。3種の人気フィットネスを融合した新ブランド「FIVE ELEMENT FIT」誕生

  

  全国に490店舗以上※のホットヨガスタジオ「LAVA」を展開するLAVAInternationalはこのほど、ボディメイク効果が高く人気のマシンピラティス・ヨガ・バイクの3種のフィットネスを融合した新...

• 脇腹の贅肉がスッキリ落ちていく。１日１セット【寸胴腹にくびれがよみがえる】簡単習慣

  

  p脇腹の贅肉のせいで、お腹周りが寸胴になったままになっていませんか？脇腹の贅肉はなかなか落としづらいので、日々しっかり引き締め対策を続けていきたいもの。そこでおすすめのエクササイズが、体側を大きく伸ば...

• 腹筋を深く奥まで強化。１日１分【お腹の凹ませ＆くびれ作りに効く】簡単習慣

  pくびれ感のある“ペタンコなお腹”をキープしていきたいもの。そこでおすすめのエクササイズが、腹筋を深く奥まで強化できるヨガの簡単ポーズstrong【ナヴァアーサナ】/strongです。お腹の凹ませ効果...