「ヨガ」のニュース (2,199件)

• 腰周りを効率良く引き締め。１日１セット【理想的なくびれウエストへ導く】簡単習慣

  

  p腰周りを引き締めるために“運動”は欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズstrong【パリヴリッタ・アシュヴァ・サンチャラナーサナ】/strongです。数あるヨガポーズの中でもヨ...

• 厚底ソールが目を惹くコンバースの「TREKWAVE」をemmiが別注。ホワイトの洗練されたムードがツボすぎる

  

  デイリーウェアやヨガウェアを手掛ける「emmi（エミ）」から、「CONVERSE（コンバース）」とのコラボレーションシューズがお目見え。5月10日（金）の発売に先がけて、公式オンラインストアとECデパ...

• 不調の原因は“股関節の硬さ”?! １日１セット【崩れた身体バランスを整える】簡単習慣

  

  p身体の不調の原因の１つに“股関節の硬さ”が挙げられます。と言うのも、上半身と下半身とをつなぐ股関節が硬くなっていると、姿勢が悪くなったり、骨盤に歪みが生じたりなど身体のバランスが崩れてしまうから。そ...

• すっきりとした印象の細腕へ。１日１分【二の腕の贅肉を効率良く落とす】簡単習慣

  

  p贅肉でタプタプの二の腕を「引き締めたい」と感じているなら、二の腕の引き締めに高い効果を発揮するヨガの簡単ポーズstrong【アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ】/strongを習慣に採り入れましょう...

• ゆるんだ体幹を効率良く強化。１日１セット【ペタンコお腹に導く】簡単習慣

  

  pぽっこりお腹の原因の１つが“体幹のゆるみ”。とはいえ、体幹を鍛えるエクササイズは少々ハードなイメージも。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクな姿勢で体幹を強化できるヨガの簡単ポーズstrong【...

• １ヶ月で体重５kg減をめざすダイエット法、くびれウエストが復活する簡単習慣など今週注目の話題

  p今週（2024年4月22日～4月28日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆キレイな体型づくりのためにも参考にしたいstrong『１ヶ月で体重５kg減をめざすダイエット法』/str...

• 続けるほど軽やかな後ろ姿へ。１日３セット【背中の贅肉の解消につながる】簡単習慣

  p猫背の姿勢が習慣付いてしまうといつの間にか代謝の低下を招き、背中に贅肉がつきやすくなってしまうもの。そこで背中の贅肉を解消するべく習慣に採り入れたいのが、猫背の姿勢を改善する効果を得られるヨガの簡単...

• しなやかな細脚を育みます。１日１分【続けるほど脚痩せにつながる】簡単習慣

  

  p下半身のおデブ感を解消するためにも、太ももやふくらはぎなど贅肉の付きやすいパーツは重点的にケアすることは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、１日１分程度と手軽にできて、足首、ふくらはぎ、太も...

• 続けるほど細ウエストへ。１日たった１分【腰周りの見た目が変わる】簡単習慣

  p姿勢や体のシルエットによって同じ体重であっても見た目の印象は変わります。そこで腰周りの見た目印象をブラッシュアップするべく習慣に採り入れたいのが、腰周りの筋肉の柔軟性を高めつつ、姿勢を整える効果を期...

• ダイエット後の体型キープに。10kg以上減量成功！30代美容ライターが実践する【簡単ルール】

  pダイエットに取り組む際、努力を無駄にしないためにも、ダイエット後も「どのように体型をキープしていくか？」ということまで見据えておきたいもの。そこで今回は、10kg以上の減量に成功した美容ライターのト...

• 効率良く柔らか股関節へ。１日１セット【痩せやすい下半身に導く】簡単習慣

  

  p「太りやすくなってきた」「疲れやすい」など体の不調は“股関節の硬さ”が原因になっていることがあります。もし運動不足を自覚しているなら、効率良く股関節の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズstrong【アン...

• 背中の贅肉とお別れするなら。１日１分【後ろ姿美人に近づく】簡単習慣

  

  p自分では気付きにくい背中の肉付き具合ですが、ブラジャーを着ける時、背中のファスナーを締める時など、ふとした時に気になってしまうものです。そんな背中の肉付き具合が気になりだした時は、すでに背中に贅肉が...

• 「最近太り気味」の方に最適。１日１セット【上半身のむくみ＆贅肉対策に効く】簡単習慣

  

  p自分でも気づかぬうち溜まってしまう“むくみ”や“贅肉”は代謝を低下させる原因になるだけでなく、見た目にも太った印象を与えてしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、第一印象に大きく影響する顔や首周り...

• 腸内環境を整えて巡りの良いお腹へ。１日１セット【ほっそりウエストに導く】簡単習慣

  p巡りの良いヘルシーな体をキープしていくためには“腸内環境を整えること”が鍵に。そこで習慣に採り入れたいのが、腸内環境を整える効果とともにお腹の引き締め効果も期待できるヨガの簡単ポーズstrong【コ...

• 普段の散歩が“エクササイズ”に変わる！ 手のひらサイズの小さなダンベル、 エアロライフ「プチウェイト」を4月25日に発売

  

  フィットネス・美容・健康機器等のテレビ通販、カタログ通販をてがけるモダンロイヤル株式会社は、持って歩くだけで「普段の散歩」を「全身運動のエクササイズ」に変えるウォーキング用ウェイト「プチウェイト」を4...

• たるみのない細見えする体へ。１日１分【お腹＆下半身がぐんぐん引き締まる】簡単習慣

  

  p季節の変わり目でスタイルアップへの意識が高まっている方は少なくないと思いますが、たるみの気になるパーツの引き締めは早急に着手していきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りや下半身を一気に...

• お腹を痩せやすい状態へ。１日１セット【お腹太り対策に効く】簡単習慣

  pお腹を痩せやすい状態にするためには、腹筋や体幹を鍛えることはもちろん、内側からのケアも必須。特に内臓が不調で便秘や代謝の低下を招いてしまうと、ダイエット面にも悪影響です。そこで習慣に採り入れたいのが...

• お腹周りの見た目が変わる。１日１分【ウエストのくびれを取り戻す】簡単習慣

  

  p運動不足や食べ過ぎによってウエストのくびれが失われつつあるなら、効率の良いエクササイズでスタイルアップに取り組んでいきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、ウエストのくびれ作りと全身のスタイルアッ...

• 腰周りまで細くなる。【太もも＆お尻のサイズダウンに効く】簡単習慣

  pシルエットが気にならない引き締まった下半身を日頃からキープしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやお尻、さらには腰周りの引き締めに効くヨガの簡単ポーズstrong【逆プランク】/st...

• １ヶ月で理想の体型へ。海外モデルが実践する【短期集中ダイエット】２つのポイント

  p海外モデルのスタイルを見ては「うらやましい」と感じる方は少なくないと思います。でも、実は特別な舞台に向けて“約１ヶ月前”から短期集中ダイエットを実践するのが彼女たちの定番。それでは、どんな心がけて理...

• 贅肉スッキリお腹ほっそり。１日１分【お腹周りの巡りを高める】簡単習慣

  pほっそりとしたお腹をキープしていくことは加齢とともに難しくなっていくもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りの巡りを高めるヨガの簡単ポーズstrong【ヴァーターヤねじり】/strongです。む...

• いつもの生活習慣にプラスするだけ。減量効果も【ゆるやかに痩せ体質に導く】簡単習慣

  p肌見せの季節に向けてダイエットや体型キープに意識を向けている方は少なくないと思います。めざしたいのは単に痩せるだけでなく、“痩せ体質”を手に入れること。そこで今回は、いつもの生活習慣にプラスするだけ...

• 「腹斜筋」をしっかりストレッチ。１日１セット【くびれウエストに導く】簡単習慣

  

  pお腹を引き締めるためには腹筋を収縮させたりねじったりする運動が必須というイメージがありますが、実は腹筋を大きく伸ばす運動も大事になります。なぜなら、腹筋の柔軟性が上がることで痩せやすい状態になれるか...

• お腹周りの贅肉が気になる。【置き換えダイエット】注意すべき３つのポイント

  p日頃からお腹周りのラインに悩まされている方は少なくないでしょう。そんな痩せにくく、しかも贅肉の付きやすいお腹周りのサイズダウンに効果的とされているダイエット法の１つが【主食置き換えダイエット】です。...

• 続けるほど痩せやすいお腹へ。１日５セット【お腹の贅肉の撃退に効く】簡単習慣

  

  pお腹周りの贅肉に悩まされてませんか？そんな時こそ実践したいのが、腹筋と体幹を強化し、正しい姿勢に整える効果を期待できるヨガの簡単ポーズstrong【ダンダヤーマナバーマンアーサナ】/strongです...

• 「Francfranc」初の“い草アイテム”登場！　夏を快適に過ごせるゴザラグなど全12点

  

  インテリアショップ「Francfranc（フランフラン）」は、4月19日（金）から、初の“い草”を使用した「バイカラーい草」シリーズを、全国の「Francfranc」店舗で発売する。■コーディネートし...

• 姿勢を改善して背中の印象ほっそり。１日５回【こわばった背中の筋肉をほぐす】簡単習慣

  

  p背中の筋肉がこわばっていると、背中に贅肉が付きやすくなったり、姿勢が崩れたりなど、背中の重見えにつながってしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、背中の筋肉をほぐす効果を期待できるヨガの簡単ポーズ...

• 下腹の凹ませ効果大。１日１セット【自律神経を整えてお腹を痩せやすい状態に導く】簡単習慣

  p「ふと気付くと下腹がぽっこりしていた」という事態は絶対招きたくないものです。そこで習慣に採り入れたいのが、下腹の凹ませに効果的かつ自律神経を整えてお腹を痩せやすい状態に導くヨガの簡単ポーズstron...

• 姿勢改善で代謝UPを実現。１日１セット【お腹＆下半身の引き締めに効く】簡単習慣

  

  p姿勢が悪いと体型の崩れを招くだけでなく、代謝の低下にもつながっていきます。そこで習慣に採り入れたいのが、姿勢改善に効果的なヨガの簡単ポーズstrong【ウォーリア３】/strong。続けるほどお腹や...

• 自然と“お腹ぽっこり”を解消。人気モデルが実践する【お腹痩せを叶える】簡単ルール

  

  p「つい食べ過ぎてお腹ぽっこり！」なんて事態は避けたいところですが、いざそんな時に慌てないためにも日頃から【お腹痩せを叶える】簡単ルールを実践していきたいもの。そこで参考にしたいのが、多数の人気女優や...