ダイエット、継続できなきゃ意味がない
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　今現在、色々なダイエットのやり方がありますよね？

何が正しいのか、何が自分に合うのか、続けられるダイエット方法でないと意味がないのです。

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＜ダイエットの種類＞
●１日１食
●糖質制限
●脂質制限
●ファスティング
●朝バナナ
●カロリー制限
●有酸素運動のみダイエット
●置き換えダイエット
など

まだ他にも沢山あると思います。


初めてやる方は、とりあえず体重を落とす事にフォーカスしすぎて、カロリー制限や糖質制限、食べないダイエットをやり、身体の糖質が減れば水分も減るので、短期間で落ちる体重って、水分が多いです。

脂肪ってそんな簡単に落ちませんからね。

ダイエットの目的は人それぞれあると思いますが、一時的ではなく長期的に続けれる、習慣にできるやり方を行いましょうね！

[文：いそ たく]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

いそ たく

パーソナルトレーナー

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