最近、一気に増えた気がする…。40代以降に白髪が増えやすくなる理由
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「気づいたら白髪が増えていた」「髪を染める頻度が前より上がった気がする」などの変化を感じていませんか？40代以降は髪のハリやコシだけでなく、髪色にも変化が表れやすくなるもの。中でも白髪は、多くの大人世代が気になり始める代表的な悩みのひとつです。

白髪は少しずつ増えているもの

髪の色は毛根にある色素細胞（メラノサイト）が作るメラニンによって決まります。年齢を重ねると、この働きは少しずつ変化しやすくなり、白髪が増えていくことがあります。

ただし、白髪は一気に増えるというより、少しずつ変化しているケースがほとんど。分け目や生え際、こめかみなど目立ちやすい場所に現れることで、「急に増えた」と感じることがあります。

髪や頭皮をいたわる習慣を

白髪の主な要因は加齢ですが、日々の生活習慣を整えることは髪や頭皮の健康維持にもつながります。シャンプー後のタオルドライのタイミングに、指の腹でやさしく頭皮へ触れる習慣を取り入れてみるのもひとつ。頭皮の状態を意識するきっかけになります。

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また、肩回しや軽いストレッチなどで首・肩まわりを動かすこともおすすめ。長時間同じ姿勢が続きやすい人ほど、体を固めすぎないことを意識してみましょう。

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40代以降は“隠す”だけではない

最近は白髪を完全に隠すだけでなく、自然になじませるヘアカラーや白髪ぼかしなどの選択肢も増えています。白髪を無理に敵視するのではなく、自分に合った方法で付き合っていくことも大切。変化を受け入れながら、おしゃれを楽しむ視点を持つことで気持ちもラクになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事の内容は、毛髪科学および一般的な医学的知見をもとに編集部が再構成しています

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