乗るだけ、つけるだけ！自分の「体の変化」がパッとわかる記録の道具

2026年05月14日(木) 07:15

RoomClip magがお届けする、暮らしのヒント集。今回は「計測アイテム」編です！体重・歩数・睡眠など、変化が見えると続けやすい。

毎日の記録をラクにするアイテム実例をご紹介します。

計測アイテム 5選

■体組成計は「乗るだけ」自動記録

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【shiratamaさんのコメント】
やっと体組成計を買いました。最近のモノは凄いです！見た目のスタイリッシュさもさることながら機能が凄い。ズボラでも続けやすいこちらの体組成計にしたのですが、体重や体脂肪、皮下脂肪や筋肉量も測れます。そして、この体組成計の1番のポイントがWi-Fi接続で勝手にスマホにデータが飛ぶのです！！いちいちBluetoothに接続したり、アプリを開いたりしなくて良いのです。ただ、体重計に乗る。勝手にデータが送られて勝手に記録されて勝手にグラフ化される。なんと楽な事。ユーザー登録してあれば自動的に判断して夫は夫のスマホに私のは私のスマホにデータが飛ぶのです。何もしなくても良いんです時々、アプリを開いて減ってるなー増えてるなー気をつけないとなーって感じで確認してます。いい買い物したな！って感じです。10年ぶりぐらいにちゃんと体重測定してます。

■スマートウォッチで歩数を見える化！

撮影：ha-francaiseさん

【ha-francaiseさんのコメント】
スマートウォッチ・歩数計は便利な商品です。歩数・距離・カロリーなどを教えてくれます。

軽くて付けていても邪魔にならないので、普通の腕時計とはすっかり縁遠くなりました。ダイエット・体力&筋力アップの為に1日1万歩以上歩くことを目指していますが、休日に家でダラダラしてしまうとクリアするのは難しいです。夫は歩くのが大好きな人で1駅どころか3駅手前で降りて歩くのはしょっちゅうで、毎日2万歩以上記録しています。ちょっと真似出来ません。

■スマートリングで体調をつけっぱなし管理

撮影：qemonさん

【qemonさんのコメント】
今話題の指輪型活動量計のウェアラブルスマートリングのOURAring（オーラリング）。これまで幾つものスマートウォッチや、ベッドに敷くシート型の睡眠センサーなど色々と試しましたが、ずっと違和感無く付け続けることの出来るのはこれかも知れません！1人暮しには、体調管理が何より重要だと感じる昨今です。