整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格取得の際に学んだ内容から、仕事や家事、気持ちを片づけるときの基準にしていることを紹介します。

自分のエネルギー量と性質を知って動く

同じ３時間という時間があっても。

その時間で、何ができるか。そしてそれをしたことでどれくらい自分のエネルギーが消耗するか。

それは、人によってかなり違うと思います。

自分のエネルギー量とその性質を知っておくことは、日々を無理しすぎずに過ごすために大切なこと。そして、わたしは今周りにいる人たちより、格段にエネルギーが「弱め」だなぁと、改めて自覚しています。

たとえば仕事の場合。

３時間、テキストを書いたり直したり、書いたり直したりすることは、わたしにとっては苦になりません。そして、そこまで疲れも感じない。

でも、３時間、打ち合わせをし続けたり、人と話し続けたりすることは、苦になりまくります。おそらく、書いたり直したりの３倍は疲れると思います。

わたしには、黙って書き続ける体力？　はかなりあるけど、人と会い続ける体力？　はほぼない。

それを理解した上で、うまく折り合いをつけながら働いていきたいなと思っています。

次に、家事の場合。

週末に３時間、おかずの作り置きをしたり、片付けたり、掃除をしたりすることは苦になりません。前日にしっかり寝て、まだ疲れていない朝にスタート。午前中に予定がなければ、8時前にスタートして12時くらいまでほぼ座らずに動いていることもあります。

これも１人で黙々と、黙々と。自分のペースで集中できれば疲れません。でも、食材など必要なものの買い出しは、それにかかる時間は１時間もないのに、正直ときどきしんどい…と感じてしまいます。

１週間の献立を組み立てながらスーパーで買い出しし、カゴに盛り盛りになった食材を袋詰めし、家まで持って帰る一連の流れ。はい、こちらはわたしのエネルギーを多めに使う家事。

休日の過ごし方にも、その違いがあります。

３時間、家で本を読んだり日記を書いたり、映画やドラマをみたり。

収納の改善やモノの整理をしたり。ピラティスは週末だけ、１日に２レッスン受けることも。でも基本は１レッスンで十分。

これも１人で、自分のペースで好きなこと。これはもう、疲れないに決まっています。

でも、出かけてお店で買い物をしたり、人と会ってご飯を食べたり。イベントに参加したり。そんな３時間を過ごしたときは、「楽しかった」と「エネルギー量が減っている…（かなりヘトヘト）」がセットになります。たとえば翌日に出社や少し重めの仕事の予定があったら、ちょっと控えたい過ごし方。

正直、少し前までは、土日で弾丸旅行に行ったり、１日にいくつも予定を入れたり、ピラティスのレッスンを３本、４本受けたり、たくさんの人に会ったりできる、「強い」エネルギーを持っている人たちがうらやましい、と思っていました。あんな風になれたら、もっといろいろなことができるのに…と。

でも、仕方ない。

わたしのエネルギー量はここまでだから。これは体力をつければ増える性質のものではないから。自分のエネルギーを受け入れて、うまく調整して使いながらやっていくしかありません。

そう心から思えるようになったら、前よりも過ごしやすくなったような気がします。＜text：なまけるための片付け／花太郎（整理収納アドバイザー）　https://note.com/namake_kataduke＞　※画像は生成AIで作成しています

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