【発売前増刷・1万部突破】SNSやテレビで人気の精神科医・藤野智哉さんの『「そのままの自分」で生きてみる』が発売

株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン（本社：東京都千代田区、代表取締役兼社長執行役員：谷口奈緒美）は2024年4月19日に『「そのままの自分」で生きてみる』（藤野智哉・著）を刊行しました。[画像1: https://prtimes.jp/i/18193/1294/resize/d18193-1294-c9044469d7e9178bc217-0.png ]⚫︎SNSフォロワー９万人、前作3.5万部ヒットの人気精神科医・藤野智哉先生の新刊！本書の著者は、「ノンストップ」「世界一受けたい授業」などテレビ番組にも多数出演している人気精神科医・藤野智哉さん。X（旧Twitter）では、精神科医としてのアドバイスに加えて、自分自身を大切にするためのメッセージを発信し、フォロワーは９万人にものぼります。昨春発売の前作『「誰かのため」に生きすぎない』は、多くの方に支持され3.5万部を突破しています。新刊である本書のテーマは「変わりたい」「変わらなきゃ」と思ったときです。でも「変わりたい」ときって、・仕事でミスして落ち込んでいるとき・誰かと比べて自分はできていないと凹んでいるとき・人間関係がうまくいっていないとき・人から胸に刺さる言葉を言われたとき・新しい環境に慣れようとがんばっているときなど、たいてい自分の気持ちが「つらい」「しんどい」ときだったりします。そんなときに「成長する」のも「がんばる」のも大切ですが、無理して自分をすりへらしてしまったらもったいない。やっぱり、いちばん大切にしなければならないのは「自分」です。成長する前に、がんばる前に、まずは自分をいたわる、ケアする。そんなことが大事だと気づかせてくれる内容になっています。「このままじゃダメ」「変わらなきゃ」「がんばらないと」そう言いながら、自分に我慢をさせたり、無理して自分をすりへらしてしまいがちな人に、ぜひ読んでほしい一冊です。[画像2: https://prtimes.jp/i/18193/1294/resize/d18193-1294-1242eedf8f73549efcba-1.png ][画像3: https://prtimes.jp/i/18193/1294/resize/d18193-1294-a0fbfb2d1d4553f65cee-2.png ]⚫︎心のお守りみたいな言葉がたくさん。自分らしさを大事に、生きやすくなる！本書は、こんな人におすすめです。・誰かの言われた一言が気になって、夜眠れなくなる人・まわりに合わせて、自分に我慢をさせがちな人・ランチや飲み会の誘いをうまく断れない人・つい「すみません」と謝ってしまいがちな人・転職や異動、育休復帰などであせって無理している人こうした人は、つい反省しがち、適応しすぎてしまう人だったりします。たしかに、自分を振り返って反省したり、まわりに合わせることも大切です。けれども、それをやりすぎて、つらさ・しんどさがたまってしまうと、体調が悪くなったり、うつなどの「心の病気」になってしまう人もいます。本書では、まじめでがんばりやさん、優しいあまりについ周囲に合わせてしまう人に向けて、適度に自分らしさを大事にして生きやすくなるよう、悩んで苦しい心にしみ込む、ゆるり優しい言葉たちと精神科医の知見を贈ります。心のお守りみたいな言葉がたくさん。自分らしさを大事に、生きやすくなる45のメッセージ。＜メッセージの一部＞・「惰性で生きたっていい。がんばるだけが人生じゃない。」・「『俺にかまわず行け! お前は自分の人生に集中しろ！』って言ってあげましょう。もちろん心の中でOKです。」・「自分の幸せの輪郭を、どうか他人の言葉でつくらないで。」・「『普通の人』『ちゃんとした人』なんていう実在しない生き物を目指さなくていい。」・「ミスを謝るのはいいけど、ミスした自分を否定するのはやめておこう。」・「人間関係は、『距離をとって解決』というパターンもあります。」・「相手を『猫』と思って心理的な距離をもってみる。」[画像4: https://prtimes.jp/i/18193/1294/resize/d18193-1294-ba25d5d50f4ec2a9ad67-3.png ]⚫︎発売前重版も決定した話題の一冊すでにさまざまな方にご好評をいただいており、発売前に重版が決定している、話題の書籍です。自分を生きるより、役割を生きてしまっていませんか？誰かと比べて、つい自分にダメ出しをしてしまっていませんか？「変わらなきゃ」「このままじゃダメ」「ちゃんとしないと」と思ったときは、あせらないで、ちょっと落ち着いて。少しだけ「そのままの自分」を見せちゃダメかって考えてみることが大切だったりします。仕事やプライベートで失敗したり悩みを抱えたとき。新しい環境にがんばって適応しようとしているとき。職場や学校、SNSにいる「誰か」と比べて「自分なんて」と落ち込んでしまったとき。「普通」「常識」「みんな」が気になってあせってしまったとき。そんな状況にいるあなたの心を救う一冊となっています。⚫︎早期購入特典あり！本書を5月６日までにご予約・ご購入いただいた方限定で、著者によるメッセージ動画を配信します。「変わらなきゃ」と思ったときこそ自分をケアすること、自分の本音に気づき大事にしてあげることの大切さや、藤野先生ご自身が、「自分らしさ」をどのように考えているのかなどについて語る内容の予定です。詳細は以下をご確認ください。https://d21.co.jp/news/event/215書籍概要【目次】第１章 まずは自分をいたわり、ケアする第２章 「他人」を気にしすぎない第３章 「人間関係」をちょっと変えてみる第４章 「自分の気持ち」に耳を傾ける第５章 自分のタイミングがきたら、変われるように【著者情報】[画像5: https://prtimes.jp/i/18193/1294/resize/d18193-1294-66ef821d49088a3bd544-4.jpg ]藤野智哉（ふじの・ともや）1991年生まれ。精神科医。産業医。公認心理師。秋田大学医学部卒業。幼少期に罹患した川崎病が原因で、心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。学生時代から激しい運動を制限されるなどの葛藤と闘うなかで、医者の道を志す。精神鑑定などの司法精神医学分野にも興味をもち、現在は精神神経科勤務のかたわら、医療刑務所の医師としても勤務。障害とともに生きることで学んできた考え方と、精神科医としての知見を発信しており、メディアへの出演も多数。著書に3.5万部を突破した『「誰かのため」に生きすぎない』（ディスカヴァー）、『自分を幸せにする「いい加減」の処方せん』（ワニブックス）、『精神科医が教える 生きるのがラクになる脱力レッスン』（三笠書房）などがある。【書籍情報】[画像6: https://prtimes.jp/i/18193/1294/resize/d18193-1294-64557157b4f21e37d6ba-5.jpg ]タイトル：『「そのままの自分」で生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ』発売日：2024年4月19日刊行：ディスカヴァー・トゥエンティワン仕様：四六判／224ページISBN：978-4-7993-3027-2定価：1760円（税込）【本書のご購入はこちら】＜紙書籍＞Amazon https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4799330276/d21_rs_pr-22楽天ブックス https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/34ae3b9f.60213531.34ae3ba0.3421f3bd/_RTLink78327?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fbook%2F17815609%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjI0MHgyNDAiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJyaWdodCIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9＜電子書籍＞Kindle https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0CXG8MC1F/d21_rs_pr-22楽天Kobo https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/34c16ec8.776292f2.34c16ec9.2e7485ec/_RTLink78327?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Frakutenkobo-ebooks%2Ffb208c2215083c34a74e5138b819b6d1%2F&link_type=hybrid_url&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJoeWJyaWRfdXJsIiwic2l6ZSI6IjI0MHgyNDAiLCJuYW0iOjEsIm5hbXAiOiJyaWdodCIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjoxLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9企業プレスリリース詳細へPR TIMESトップへ