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寝苦しい熱帯夜を乗り切る快眠法

すでに夏真っ盛りという温度と湿度ですね。夜暑いと寝ている間に熱中症になってしまうこともあるようです。熱中症のほかにも、寝不足になり仕事に支障が出てしまうと大変ですよね。そんなことにならないよう、東京西川・日本睡眠科学研究所認定のスリープマスター、杉原桃菜さんがおすすめする快眠法を4つご紹介します!【1】通気性のすぐれた寝具を使う夏の理想的な湿度は50~60%ですが、熱帯夜のときは、ふとんの...全文>>

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