金曜夜、“ひとりで帰りたい”人が増えた　静かなご褒美消費の正体

今回のニュースのポイント一週間の仕事を終えた金曜日の夜。かつてであれば職場の同僚との飲み会や華やかな食事会が定番だったこの時間帯の風景に、確かな変化が生じています。最近のビジネスパーソンの間では、金曜夜に会社の付き合いを優先するのではなく、あえて予定を入れずにまっすぐ帰宅したり、一人で静かにカフェに立ち寄ったり、あるいはコンビニで好みのスイーツを購入して自宅で動画配信を楽しむといった過ごし方を選択する人が増えています。背景には、働き方改革による時間的なゆとりだけでなく、現代社会特有の「疲れ方」の構造変化があります。誰かと盛り上がる夜から、自分を回復させる夜へ。金曜夜の過ごし方の変化は、現代人が直面する疲労のあり方そのものの変質を映し出しています。本文 日本社会における金曜夜の定番であった「会社帰りの飲み会」という文化は、マクロな統計からも明らかな転換期を迎えています。国税庁などの統計によると、国内の成人1人当たりの年間酒類消費量は1992年度の101.8リットルから2022年度には75.4リットルへと、この30年で約26リットルも減少しました。さらに経済産業省の居酒屋分析などでも、飲食店全体の売上が戻るなかで居酒屋業態の回復は鈍く、とりわけ企業の接待や大規模な職場飲み会に依存してきた店舗ほど苦戦が続いています。 しかし、これは人付き合いそのものが拒絶されているわけではありません。各種の意識調査では「本当に会いたい人とだけ、頻度を抑えて選択的に会う」という傾向が強まっており、時間効率（タイムパフォーマンス）や自身の体調を優先した結果として、義務的な付き合いとしての長時間飲み会が敬遠されるようになりました。その結果、金曜夜の時間は「他者に消費される時間」から「自身の回復のための時間」へと、優先順位そのものが変化しています。 このように現代人が「静かな夜」を強く欲する背景には、スマートフォンやソーシャルメディア（SNS）の普及に伴う常時接続の負荷があります。NTTドコモ モバイル社会研究所の調査によると、SNS利用者の6割から7割が「情報が多くて疲れる」という情報疲労を感じており、利用頻度の高低にかかわらず過半数の人がデジタル上のコミュニケーションにストレスを覚えている実態が明らかになりました。 とりわけ、職場の連絡手段としてSlackやLINEなどのビジネスチャットが日常化した現代のビジネスパーソンは、退勤後や休日であっても通知のプレッシャーに晒されやすく、常に誰かと繋がり続けることで脳が過剰な緊張状態に置かれています。加えて、職場や友人関係、SNS上で適切な配慮を求められる「感情労働」の負担も重なっており、金曜夜という区切りのタイミングにおいて、物理的に「誰とも話さない時間」や「デジタル通知を切る空間」を確保すること自体が、一種の贅沢として捉えられるようになっています。 こうした疲労構造の変化は、消費トレンドをも大きく変貌させています。かつての好景気時代のように、高級ブランド品や派手なレジャーに大金を投じるのではなく、日常のなかで確実に癒やしを得られる「小さなご褒美消費」が明確な伸びを見せています。具体的には、3,000円以下で手に入る少し贅沢なコンビニスイーツやデパ地下の惣菜、高品質な入浴剤や、仕事帰りに一人で立ち寄る夜カフェでの特別な1杯といった、自分自身のメンテナンスに直結する消費です。実際に、疲労の解消を目的とした市場は急成長を遂げており、民間調査会社のデータによれば、国内のリラクゼーションサロン市場は3年連続で拡大して2025年には3,798億円規模に達する見込みであるほか、睡眠サポート市場も2025年には982億円と2022年比で約88.8％の拡大が予測されています。現代の消費は、気分を外向きに「テンションを上げる」支出から、内向きに「疲労を下げる」支出へとシフトしています。 この回復時間を重視する姿勢は、特に若い世代や女性のビジネスパーソンにおいて顕著に表れる傾向があります。先述の情報疲労に関する調査でも、女性の方が男性よりもSNSやコミュニケーションによる疲労感を感じる割合が高く、なかでも20代女性でその数値が突出しています。その背景には、職場のみならず家庭内やコミュニティ、SNS上で、周囲への気配りや調和を維持する感情労働の負荷が長くなりがちなことがあります。 仕事とプライベートの境界線が曖昧になりやすいマルチタスクな日々を送るなかで、金曜夜にあえて予定を一切入れないことは、心身のバランスを維持するために意識的に勝ち取るべき防衛手段となっている側面があります。 また、こうしたライフスタイルの定着は、かつて日本社会に根強く存在した「一人で行動することは寂しいことである」というネガティブな固定観念を、過去のものへと塗り替えました。現在、国内の「おひとりさま外食市場」は約7兆9,000億円規模に達し、外食利用全体の約4割を一人客が占めるというデータもあります。 令和2年国勢調査を基にした単身世帯の推計でも、20歳から59歳までの働く世代における「おひとり様」は約730万人、同世代の約12.2％にのぼり、社会の確かな構成要素として存在感を放っています。現代における「ソロ活」や一人での行動は、孤独という後ろ向きな状態ではなく、自分のペースで時間と空間を100％コントロールできる「自由な時間」として肯定的に捉えられています。一人でカフェのカウンターに座り、お気に入りのサウナやホテルで過ごす時間は、他者への気遣いから完全に解放される安全地帯として機能しています。 かつての昭和や平成の時代、金曜夜の「軽く一杯」は組織の結束を確認し、人間関係を維持するための外向きの社会的儀式でした。しかし、職場での強制的な交流が薄れ、個人のライフスタイルが尊重されるようになった現在では、その意味合いが大きく変化しています。現代人が金曜夜に求める「静かなご褒美」の本質は、派手な娯楽や他者との賑やかな空間ではなく、一週間を駆け抜けた自分を静かに社会から切り離し、心身をニュートラルな状態へ戻すための、現代人にとって欠かせないセルフケアにほかなりません。 宴会文化や夜の街の風景が変化するその背景には、人間関係をつなぎ止めるための消費から、自分自身の尊厳と健康を取り戻すための「回復経済」へと、確実に舵を切り始めた現代社会のリアルな疲労構造が横たわっています。（編集担当：エコノミックニュース編集部／Editorial Desk: Economic News Japan）