中村俊輔はドリブル、柿谷曜一朗はトラッピング、中澤祐二はディフェンスの神業をそれぞれ披露し、サッカージャーナリストの中西哲生は「サッカー選手のための身体操作の極意」を公開。武術界からは古流剣術、太極拳、空手の達人が集結し、サッカープレイヤーの身体操作について武術の視点から紐解く45分間となっている。
番組では中村とMCである岡田がドリブルで1対1を行ったり、ゲストの正源司陽子(日向坂46)が太極拳の姿勢の強さを体感したりと、『明鏡止水』ならではの多くの実践を伴った解説を楽しめる。
岡田は「常に動き続けながら、騙す・裏を突くといった駆け引きも含め、奥の深い競技だと思います。武術的にいう『崩し』という概念が非常に重要だと感じました。フェイントなど、すべては『崩す』ことにつながっている。競技のコアな部分を武術の視点から見ることで、サッカー選手の動きや考え方をより深く理解できると思います」とコメントを寄せた。

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