「保育園の洗礼」に絶望するあなたへ…入園後の家庭を崩壊させないための“戦略的”手抜き術

ラジオ発のエンタメニュース＆コラム「TOKYO FM＋」がお届けする、子育てに関するお役立ちコラム。今回は「保育園の洗礼」を経た「新生活への臨み方」について解説します。「保育園の洗礼」に絶望するあなたへ…入園後の家庭を崩壊させな...の画像はこちら &gt;&gt;※写真はイメージです◆頑張りすぎないためのマインドセットを慌ただしく過ぎ去った入園式から1ヶ月。新しい環境への期待とともに始まった新生活ですが、5月に入り、親子ともに少しずつ疲れが出てくる頃ではないでしょうか。「やっと仕事に復帰できた」という安堵感の一方で、連休明けの登園しぶりや急な体調不良に、戸惑いを感じている親御さんも多いかもしれません。多くの家庭を悩ませるのが、終わりの見えない世に言う「保育園の洗礼」です。登園したと思ったら、お昼過ぎには「お子さんが熱を出しました」という職場への呼び出し電話。週末ごとに代わる代わる体調を崩す家族。仕事は一向に進まず、家の中は荒れ放題……。「こんなはずじゃなかった」「自分たちの管理が甘いせい？」と、自分を責めてしまう方も少なくありません。ですが、断言します。この時期の体調不良は、誰のせいでもない「回避不能な通過儀礼」です。今回は、新生活の荒波を親子で乗りこなすための、現実的な「低空飛行」戦略をお伝えします。目標は、高い理想を掲げることではなく「親子ともに生き残るだけ」で100点、というマインドセットです。◆その1：「有給休暇」を使い切る覚悟を持つまず、大前提として認識しておきたいのは、この時期の有給休暇は「娯楽のため」ではなく「インフラ維持のため」にあるという事実です。多くの親御さんが「復帰直後から有給を使い果たすなんて……」と申し訳なさを感じてしまうことでしょう。しかし、入園直後の子どもの体調は非常に不安定です。新しい集団生活の中で、今まで出会ったことのないウイルスに触れ、免疫システムを必死にアップデートしている最中なのです。そのため、職場にはあらかじめ「しばらくは呼び出しが頻発する可能性がある」と伝えておきましょう。「休むのは当然」と割り切り、隠さずに共有することで、周囲も心の準備ができ、結果として自分自身の精神的な負担が減ります。また、今の時期は、自分の実力の50％程度で回せる仕事量に調整するのが賢明です。残りの50％は、急な欠勤や呼び出しへの対応コストとして、あらかじめ空けておくのがいいでしょう。仕事の「バッファ」は最大に取っておきましょう。◆その2：「病児保育」と「ファミサポ」は、元気なうちに登録を完了させる呼び出し電話がかかってきた際、最もパニックになるのは「代わりの預け先がない」という状態です。まず重要なのは「病児保育」の登録です。病児保育とは、子どもが急な病気にかかって集団保育が困難になり、かつ保護者が家庭で看護できない場合、代わりに看護師や保育士が、病院・保育所などの専用スペースで一時的に子どもを預かる子育て支援事業です。多くの自治体の病児保育は、事前の登録と、事前の医師による診察が必要です。熱が出てから慌てて探しても、定員がいっぱいで予約が取れないことも珍しくありません。次に、ファミリー・サポート（ファミサポ）の活用です。こちらは、子どもの送迎や預かりなど、子育ての援助を受けたい方と、援助をしたい方がそれぞれ会員となり、子育てを地域で助け合うための組織です。「親に頼れない」という家庭こそ、地域の公的なサポートを複数確保しておきましょう。これらは、いわば「お守り」です。実際に使うかどうかわからなくても、複数の選択肢を持っているという事実が、親の心の安定（レジリエンス）を支えてくれます。◆その3：「食事は作らない」という決意が家庭を救う平日の夕食作りは、家事のなかで最も体力を削るタスクです。入園生活で親子ともに疲労困憊の時期に、栄養バランスを考えた一汁三菜を目指すのは、無謀と言わざるを得ません。例えば、「今日は冷凍餃子とカット野菜のスープだけ」と決めてしまう勇気を持ってください。子どもがニコニコと完食してくれるなら、それがその日の「ベストな食事」です。冷凍食品とレトルトを「正解」にしてしまうのです。それで食費が多少上がったとしても、それは「家族の平和を維持するための必要経費」としましょう。週末の作り置きすら負担なら、迷わずやめることをお勧めします。キッチンに立つ時間を10分減らすだけで、子どもと向き合って抱きしめる時間を10分作ることができます。外注コストを惜しまないことが負担を減らす鍵です。◆その4：家事は「生存に不可欠なもの」だけに絞り込む部屋の掃除や洗濯物の片付けなど、今まで当たり前にやってきた家事の優先順位を、あえて一番下まで下げてみましょう。まず、掃除機をかけるのは週末だけでいい、と割り切ります。平日はクイックルワイパーで目につくホコリを取るだけで十分です。極端な話、「床が見えていればOK」というルールを設けてしまっても大丈夫です。次に、乾燥機から取り出した服は、そのままカゴに入れておき、そこから各自が取って着る「カゴ運用」を取り入れてみてください。「洗濯物は畳まない」の精神です。「家を綺麗に保つこと」よりも「親が睡眠不足にならないこと」のほうが、この時期の育児においては遥かに重要です。◆「完璧」を目指さなくてもいい春の「洗礼」は、いわば家族全員が新しいOSにアップデートされるための、避けては通れないロード時間のようなものです。親が完璧を目指してパンクしてしまえば、子どもの不安も増長してしまいます。今は、仕事も家事も「低空飛行」で構いません。多少の遅れや荒れは、生活が落ち着いてからいくらでも取り返せます。大切なのは、家族全員が笑って（あるいはヘトヘトになりながらも）食卓を囲めていること。それだけで、あなたはこの激動の1ヶ月を、完璧にやり遂げたと言えるのです。執筆者：石井さとみ