今年の夏は｢酷暑日｣連発…100均の断熱シートが消える前にやるべき｢光熱費増･物価高を乗り切る節約術｣

今年の夏は、気象庁が新たに定めた「酷暑日」（最高気温40℃以上）が全国で連発される見通しだ。エネルギー高騰で電気代は上がり、食品値上げの第二波も今夏から秋にかけて再燃する恐れがある。消費経済ジャーナリストの松崎のり子さんは「節約しようにも『食費はもう限界』という家庭も多い。だが、削るべきはまず食費ではない。電気代を左右する窓とエアコン、そして見落としがちな『その他支出』に節約の余地が眠っている」という――。
■光熱費直撃、「値上げの夏」がやってくる
値上げ値上げと繰り返したくはないが、2026年は「値上げの夏」となりそうだ。イラン情勢にからむホルムズ海峡の今後と、進む円安の影響で、エネルギー高騰はこの先も避けられない。そうなれば我が家の電気代を直撃するだろう。
そこに来て、気象庁は2026年の夏（6月～8月）の平均気温について、全国的に高くなる見通しだと発表。なお、同庁では今年から、最高気温が40℃以上の日を「酷暑日」と呼ぶことを決定した。この夏には天気予報で「酷暑日」が連発されることになりそうだ。
余談だが、40℃以上の日にどんな名称をつけるかは気象庁のホームページで募集され、候補に「灼熱日」、「激アツ日」、「サウナ日」、「沸騰日」、「自宅待機日」なども寄せられたという。どれだけ暑くなるのかと身構えてしまうが、命の危険を感じるほどの熱波がやってくることは間違いない。
暑く長い夏は冷房が欠かせず、夏の節約の優先テーマは光熱費で決定だろう。ただ、そこにも2026年ならではの「困った状況」が待ち構えている。
■窓対策グッズは「今が買い時」
冷房にかかる電気代を抑える大事なポイントは、外気からの熱気をできるだけ室内に入れないことだ。それには窓対策が欠かせない。約7割もの熱が窓を経由して侵入してくるというからだ。
それを防ぐために、窓の外に日差しを遮るすだれや遮光シートを下げたり、窓ガラスに断熱シートを貼ったりするといい。いずれも100円ショップやホームセンターで手に入るので、誰でも手軽に始められるだろう。
しかし、気がかりなのは、「ナフサ」を巡る情勢だ。石油由来のナフサの供給不安は価格上昇を生み、そこから作られる商品価格にも跳ね返ってくる。身近な商品に使われているポリエチレンやプラスチック類などへの影響もあるだろう。
これまで100円ショップで手軽に買えた断熱シートなども、原価が上がれば100円や200円では利益が出なくなる可能性がある。ひょっとすると、いずれ売り場から消えてしまうかもしれない。早めに買って窓対策をしておくほうが、盛夏を迎えてから慌てずにすみそうだ。ただし、必要以上の買いだめはご法度であるのは言うまでもない。
■補助金を使って窓リフォームも手
酷暑は一時的な異常気象ではなく、この先も続くことは確実だろう。シートなどの簡易な対策ではなく将来を見据えて窓断熱に取り組むことも考えたい。今なら、国の補助金を利用して窓回りをリフォームする選択肢もある。
国は数年前から「先進的窓リノベ事業」という名称で、高い断熱性能を持つ窓への改修費用に補助を出している。
リフォームと言っても大げさなものではなく、①断熱性の高い窓ガラスに交換する　②既存の窓の内側にもう一つ窓を設置する（内窓設置）　③既存窓のガラスを外し、外側から新たな複層ガラス入りの窓枠を覆いかぶせる。あるいは元の窓枠自体を取り外して行う工事もあり（外窓交換）　④玄関ドアの交換、これらが対象になる。補助される額は工事費用等の1／2、一戸当たり上限100万円。なお、マンションなど集合住宅でも補助の対象になる場合があるので確認するといい。
窓の断熱性能を高めれば、冷気を外に逃がさず、室内を効率よく冷やせるのでエアコンの設定温度を必要以上に下げなくてもいい。省エネになるうえ、電気代も節約できる。命の危険を感じるような暑さでは外出もままならないうえ、今後のエネルギー情勢いかんではリモートワークを推奨する会社も増える可能性がある。
また、高齢世帯では酷暑を避けるために在宅時間が増えていくだろう。補助金が使えるうちに、将来を見据えてリフォームを考えてもいいのでは。なお、この補助金を受けるには、この事業に登録済みの工事業者に依頼する必要がある。工事を始める前に必ず、登録済み業者かを確認しておきたい。
■エアコン買い替えは2027年が転換点
省エネ性能の高いエアコンに買い替えたほうが電気代は下がると言われつつ、まだ使えるし、壊れるまではと10年選手を使い続けている人もいるだろう。しかし、買い替えるなら今年が最後のチャンスになるかもしれない。
その理由が、「エアコンの2027年問題」だ。
2027年4月からエアコンの新たな省エネ基準（2027年度基準）が開始され、これまでより基準が引き上げられる。それが問題の背景だ。今後は現行機より省エネ性能の高いエアコン中心に製造されることになり、そのぶん価格も上がる。そのため、2027年からは低基準で手ごろな価格の機種がどんどん減っていくのでは……と危惧されているのだ。
ちなみに資源エネルギー庁の試算結果によると、2027年度基準を満たした製品は、現行の2010年度基準のエアコンより年間で約2760円の光熱費削減効果が期待できるという（6畳用エアコン／2.2kW機の場合）。エアコンの平均使用年数は約14年なので、その期間で合計すると、2.2kW機で約4万円の削減効果があるそうだ。
「エアコンの2027年問題」について、「現在使っているエアコンが使えなくなる」「修理もできなくなる」「新基準を満たさない低価格帯のエアコンは、販売できなくなる」といった声もSNS等で上がっているようだが、資源エネルギー庁は明確にそれらを否定している。
ただし、この先は低価格のエアコンの供給台数は徐々に減っていくだろうし、それに連れて商品の選択肢が限られたり、皆が「2027年までに買い替えよう」と考えれば店頭価格が吊り上がっていくことは予想できる。
なお、東京都の「東京ゼロエミポイント」などの、省エネ家電への買い替え補助を行っている自治体もある。せっかくエアコンを買い替えるなら、少しでも安く買えるように、そうした公的制度を調べておきたい。
■食費の「第二波」に備える
調査会社・帝国テータバンクによると、2026年の値上げは、1～9月までの累計で6290品目と1万品目を切り、前年比6割減の見通しだ。が、これは4月調査時点のこと。今後懸念されるのが、夏以降に中東情勢の影響がどう出てくるかだ。食品包装フィルムやトレイなど、石油由来素材の値上がりが表面化しつつあり、それが食品全体の強烈な値上げ圧力になっているという。
同社のレポートによれば、中小食品メーカーでは、「ポリプロピレン・ポリエチレン原料の包材メーカーからは猶予期間なしの大幅な値上げの要請が相次いでいる」との声もあり、大手メーカーでも業務用食品の生産停止を余儀なくされる等の影響も出始めている。
先日、ミツカンが身近な食品である納豆の値上げを発表したが、ナフサ価格の高騰および供給不安のため、納豆パックやフィルムの製造コストが上昇していることも要因となっているようだ。帝国データバンクは「飲食料品では早ければ今夏中、遅くとも秋ごろにかけて広範囲な値上げラッシュ再燃の可能性が高い」との見通しだ。
一方で、農業用ビニールハウスなどの資材も値上げ方向にあり、生産現場のコスト上昇も避けられそうにない。異常な暑さとともに、農作物の価格がどうなるかも気になるところだ。2026年の夏は光熱費上昇だけでなく、食費のさらなるアップに備える必要がある。
■まず冷蔵庫とクローゼットの「棚卸し」を
とはいえ、食費を減らすのはもう限界、という家庭も多いはずだ。無理に削ったために体力や免疫力が落ち、健康に悪影響が出ては元も子もない。また、不安に駆られて「安いうちに買いだめしよう」と考えがちだが、それが使い切れないなら払ったお金の無駄になる。
そもそも我が家にどのくらいの食品ストックがあるのか、きちんと把握しているだろうか。買いだめする前に、缶詰や調味料のストックを全部取り出してみてほしい。在庫があることを忘れたまま、いくつも重ね買いしてしまった食品が見つかるかもしれない。
同様に、冷凍庫にしまい込んだままの保存食も、定期的に棚卸しよう。大型連休でお金を使った後だからこそ、眠っていたストックや保存食類の消費を優先して、買い物に行く回数を減らしたい。冷蔵庫やストック庫が一度すっきり片付けば、本当に買うべき必要なものが分かり、無駄に二重買いしてしまうことも防げるだろう。
同じように、衣替えを兼ねてクローゼットやタンス内の衣類を再確認すると、新しいものを買わなくても手持ちだけで十分だと気づくかもしれない。
ナフサ由来のポリエステルやナイロンは衣類にも使われており、今後これらのコストが上昇すれば、衣類の販売価格を上げるか、価格を維持するために品質を下げるか、そういう動きも出てくる。新しいものを増やすより、今あるものをやりくりする思考に切り替えて、なんとか値上げを乗り切りたい。
■食費より先に削れる支出を見つける
家計の支出は総合的に引き締めていくものだ。物価高のせいで食費支出は黙っていても増えている。それを無理やり以前と同じ金額に収めようとするより、手付かずの支出の中身を精査したほうがいい。
特に、何費かはっきりしないような「その他支出」に仕分けているお金の中身を明らかにしよう。食費よりももっと削りがいがある支出に気づくかもしれない。
例えば「推し活費」や「自分へのご褒美」は大事な心のうるおいだが、値上げの夏を乗り切るには、うるおいも節約を……との覚悟が必要になりそうだ。

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松崎 のり子（まつざき・のりこ）

消費経済ジャーナリスト

『レタスクラブ』『ESSE』など生活情報誌の編集者として20年以上、節約・マネー記事を担当。「貯め上手な人」「貯められない人」の家計とライフスタイルを取材・分析してきた経験から、「消費者にとって有意義で幸せなお金の使い方」をテーマに、各メディアで情報発信を行っている。著書に『定年後でもちゃっかり増えるお金術』『「3足1000円」の靴下を買う人は一生お金が貯まらない 』（以上、講談社）ほか。

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（消費経済ジャーナリスト 松崎 のり子）