筋トレをしてるのに効果がでない理由とは
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　筋トレをしてるのに、効果がでないなどDMを頂きました。

これについて触れてきます！

筋トレをしてるのに効果がでない理由とはの画像はこちら >>

　色々原因はあると思いますが、もちろんつきやすいつきにくいは、多少のバラツキはあると思いますが、それ以外の原因がほとんどです。


原因として挙げられるもの…

＜正しいフォームで行えてない＞
せっかくトレーニングしているのに、ガムシャラに行ったり、今どこを意識して行ってるかなどもわからずただやってるなど、凄く効率が悪いです。

＜重量設定が正しくない＞
目的にもよりますが、筋肉を肥大する目的でしたら、8～12回くらいできる重さで設定しましょう！

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＜しっかり栄養、休息がとれてない＞
トレーニングして、筋繊維を破壊してるのにしっかりとした栄養をとれてなければ、成長もしません。しっかりタンパク質を意識して普段からとるようにしましょう！

今では、コンビニでも手軽に手に入る時代になったので、便利ですよね。

なので、筋トレをしてもあまり効果がでないなどでお悩みの方は、これらの事を意識して行ってみてください！

[文：いそ たく]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

いそ たく

パーソナルトレーナー

筋トレをしてるのに効果がでない理由とは
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サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2016
東京大会 ２位 日本大会 ５位
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サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2017
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サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2018
東京大会 ２位 日本大会 10位

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