review

1日にロング缶2本が目安『やせたい人は今夜もビールを飲みなさい』

■カロリーを気にするな

のっけから一番驚いたことを。ダイエット=カロリー制限と思っていたので目から鱗がまず落ちます。

カロリー制限は確かに大事だけど、それにとらわれてしまっては駄目ということです。当たり前ですが、2000キロカロリー分の菓子パンだけを食べるのと、2000キロカロリー分の栄養豊富な料理だと、同じカロリーでも後者の方が体にいいわけです。

というわけで、カロリーは目安になるものの、数値に一喜一憂する必要は無いのです。

■栄養はたっぷりとろう!

ダイエットのために体調を崩しては元も子もありません。また、糖質や脂質の代謝にはビタミンBが不可欠だったりと、むしろ栄養をしっかりバランス良く摂る方が痩せるのにつながるのです。

なのでむしろ積極的にあれこれ食べなければなりません。肉はダイエットの敵に思われていますが大間違い。油だって必須です(量とかはもちろん考えなければなりませんが)。

肉や油をむしろ摂った方がいいなんて……ここでも目から鱗がぽろり。

■糖質に気をつけよう!

ビールも飲んでいい、肉も食べていい、カロリーも気にしなくていい。じゃあいったい何が原因で太るの?! と思われた方もいるでしょう。

答えは「糖質」になります。体に糖質が入ってくると、それをブドウ糖に分解して今すぐ使う分とあとで使うように筋肉や肝臓に一時的にためておく分とに分けます。筋肉や肝臓に保管しきれなかった分は、体脂肪にしてためておくというわけです。

あわせて読みたい

レビューの記事をもっと見る

トピックス

今日の主要ニュース 国内の主要ニュース 海外の主要ニュース 芸能の主要ニュース スポーツの主要ニュース トレンドの主要ニュース おもしろの主要ニュース コラムの主要ニュース 特集・インタビューの主要ニュース

レビューニュースアクセスランキング

レビューランキングをもっと見る

コメントランキング

コメントランキングをもっと見る
2012年6月27日のレビュー記事

キーワード一覧

エキサイトレビューとは?

エキレビ!では人気のドラマやテレビアニメ、話題の書籍を人気ライターがレビュー、解説! 人気ドラマのあらすじや、話題の書籍が支持される理由の考察、国民的アニメに隠された謎の解明など話題の作品の裏話を紹介。

その他のオリジナルニュース

通知(Web Push)について

Web Pushは、エキサイトニュースを開いていない状態でも、事件事故などの速報ニュースや読まれている芸能トピックなど、関心の高い話題をお届けする機能です。 登録方法や通知を解除する方法はこちら。