おうちで台湾気分！レトルトのルーローハンを食べ比べ！

2026年5月4日の生活情報では、脂質10g以下の「カップ飯」をご紹介しました。その中で食べた日清食品さんの　世界のキッチンカー＜台湾 ルーローハン＞は、スパイスが効いていて、本格的なお味でとっても美味しかったですね！
私、サニー・小笠原も、最近、家族で台湾料理を食べに行く機会が増えていて、中でもルーローハンがお気に入り！
実は、コンビニでも、セブンイレブンやローソンなどのお弁当でもルーローハンが登場していたり、密かにルーローハンブームが来ているのかも・・・！
そんなルーローハンをいつでもお家で手軽に食べられたらいいなということで、きょうは、レトルトのルーローハンを食べ比べてみます。

▼そもそも、ルーローハンとは・・・
・豚肉（主にバラ肉）を細かく刻み、醤油や砂糖、八角などの香辛料で甘辛く煮込み、煮汁ごと白ご飯にかけた台湾の定番料理。
・台湾では屋台や食堂でよく見かけるんだそう。

成城石井『国産豚バラ肉の魯肉飯』

▼豚バラ肉、たけのこ、きくらげ、しいたけなどの具材を甘みのある風味豊かな五香粉(ごこうふん)が香るタレで煮込んだもの。
▼食べ方ですが、パウチのまま湯煎、もしくは、袋から取り出して、電子レンジで温めてからご飯にかけます。

スー「これルーローハンっていうよりも食べやすさからいくと、ハヤシライスみたいな感じ。そんなにね、あの八角の匂いも強くなくて。」
スー「きくらげもたっぷり入ってて美味しいです。柔らかいお味。」
小笠原「しいたけ、たけのこ、具が全部大きくカッティングされていて、食べ応えもありますね。結構ほら、あの汁だくっていうか、あのべちゃべちゃってならずに少しとろみもついてますんで、ご飯にしっかりこう絡むと。」

「成城石井『国産豚バラ肉の魯肉飯』」は150gで税込441円でした。

無印良品『ごはんにかける　ルーロー飯』

▼豚バラ肉、うずらの卵を甘辛いタレで煮込み、ローストオニオンと干しエビ粉末でコクと深みのある風味に。お肉の存在感を感じるように、豚バラ肉・豚もも肉の2種類を使用しているそう。
▼こちらは、うずらの卵が入っていますので、パウチのまま湯煎して温めてからご飯にかけます。

スー「こっちはお肉がすごいよ。あとたけのこもある。」
小笠原「結構ね、お肉の大きさ的にたけのこ切ってたり、これうずらの卵が入ってるんですけど味付けの、これ忠実ですね。」
スー「あ！全然味が違う！」「干しえび粉末でコクと深みのある風味ってあるけど、本当そういう感じ。」「全然違う味。別の料理って言ってもいいぐらい違う。

「無印良品『ごはんにかける　ルーロー飯』」は130gで税込390円でした。

カルディコーヒーファーム『ご飯にかけるだけ　魯肉飯（ルーローファン）』

▼角切りの豚肉とゆで卵を程よくスパイシーな甘辛汁で煮込まれています。こちらはなんと、ゆで卵がごろっと丸ごと1個入っていて食べ応えあり！
▼こちらも、卵が入っていますので、パウチのまま湯煎して温めてからご飯にかけます。

スー「これも全然味が違う。全部味が違う。」
小笠原「茹で卵、これ大きいのがちゃんと入ってんだ、これ。えー。美味しい。」
スー「スパイスな味はそんなにしない。もっと八角のピリピリした味が入るかと思いきや。うちのお父さんでも食べられる味。それはつまりどういうことかっていうと、スパイスがないってことです。」

「カルディ『ご飯にかけるだけ　魯肉飯（ルーローファン）』」は190gで税込559円でした。

ワンメイ『滷肉飯（ルーローファン）』

こちら、スタッフはカルディで購入したとのこと。
▼台湾のお店で食べるルーローファン同様に具材は豚肉だけにこだわった本格・ルーローファン。
▼こちらは、先ほどまでの商品とは違い、袋のまま電子レンジで加熱するだけ！

スー「これお肉がフワッフワで、いい肉まんの中に入ってる、いい肉まんの具。」
小笠原「色々やってきたけど、地元に一番近いのはこれかも。僕が食べたのは台湾で。お茶碗一杯にご飯でバサッとかけられて、じゃばじゃばじゃばじゃばって猫まんまみたいにしてズルズルズルって食べる感じのルーローハンを僕は覚えてて。」

「ワンメイ『滷肉飯（ルーローファン）』」は120gで税込559円です。

自宅て手軽に台湾気分を味わいたいときは、ぜひ試してみてください！

（TBSラジオ『ジェーン・スー　生活は踊る』より抜粋）