大人な女性から若者へ「美容忠告」

大人な女性から若者へ「美容忠告」の画像はこちら &gt;&gt; ※本記事は、女性医療クリニックLUNA関口由紀による執筆記事です。美の基本１ 「食べ物」特に気をつけなければならないのは、タンパク質とビタミン・ミネラルです。炭水化物と脂質は、苦労しなくても、なんとか摂取できるからです。食品でいえば、肉・魚・卵・大豆・野菜です。これらを毎日しっかり食べることで、皮膚の美しさは保たれます。甘い物やアルコール飲料、カフェインの入った飲み物の過剰摂取も、お肌のためには、控えたほうが良いでしょう。【関連記事】「こむら返り」は体からの危険信号美の基本２ 「運動」運動による筋肉量の維持や姿勢の保持も、美しさには重要です。毎日４０００歩くらい歩いて、（これは散歩、通勤、家事などで達成可能）さらに週２回くらいは筋トレもしましょう。美の基本３ 「保湿」保湿に関しては、３０歳をすぎたら顔だけでなく、入浴後に保湿剤で全身の保湿をする習慣をつけましょう。特にフェムゾーン（腟と外陰、男性の場合はペニスと外陰）の保湿の習慣も、第２の顔フェムゾーンの美容には重要です。美の基本４ 「紫外線対策」最後に紫外線対策も重要です。紫外線のあたりすぎは、しわやしみ、たるみの原因となります。外出する際は、日焼け止めを必ずつけましょう。美の基準まずは、不完全な場所や、アンバランスがあるほうが、顔も体も、他人からは魅力的に見えるという原則があります。完璧な美人は、女優や歌手などで大成しないんですね。さらに美しさというのは、時代や場所によって違いがあり、美醜の認識は、時代に左右される面があります。時々ガリガリにやせたモデルさんがボーとしているポスター等を見かけるんですが、私は、モデルさんにもカメラマンにも、現代における美意識のゆがみを感じます。ちょっとふっくらして、にっこりした女性の画像のほうが、私は美しいと感じます。（これも古い時代の認知のゆがみかもしれませんが）つまり美しさに関しては、自己評価と他人評価が違います。自信のない自分や自信のない自分の部分が、周囲の人に、かわいいとか美しいとか評価されることは、頻繁にあることです。他人の評価を気にしないという姿勢も重要ですが、時々は他人の評価に耳を傾けるのが重要な場合があります。要は、自分自身の思考や認識を、客観的に把握して制御する能力である“メタ認知力”を磨くように意識しながら生活したほうが良いのです。美容外科について最後に美容外科の話をします。はっきり言って、あまり安すぎる価格を提示している美容外科には問題があります。安いからと言って受診すると、強引なカウンセラーに、あなたの場合は、その価格では、不完全な手術しかできないといわれ、高額の手術を勧められ、その日のうちにローンを組まされて、手術をされてしまうことがあります。手術の結果が良ければ、高価でも納得できるでしょうが、結果が良くなければ、気に入らない部分を気にしながら、ローンを返済する散々な状態に陥ってしまいます。美容外科を受診して、カウンセラーの話を聞いても、納得できなければ、断るようにしましょう。もちろん少々値段が高くても、手術してくれる医師が、手術の説明をしてくれて、納得できたら手術を受けるシステムのクリニックで、手術を受けるほうをお勧めします。[文：フェムゾーンラボ]※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。関口 由紀女性医療クリニックLUNAグループ理事長、（株）フェムゾーンラボ社長、日本フェムテック協会代表理事医学博士、経営学修士、横浜市立大学大学院医学部泌尿器病態学講座客員教授日本泌尿器科学会専門医・指導医、日本東洋医学会専門医・指導医、日本性機能学会専門医、日本排尿機能学会専門医、日本女性骨盤底医学会認定専門医

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