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冷えの原因はコーヒーだった!? 体をポカポカにする「温朝食」のススメ

       
同じ飲み物でも、コーヒーは身体を冷やしてしまうので、1日のウォーミングアップの役割は果たしにくいみたい。筆者の“冷え”は朝のホットコーヒーが原因だったのかも……。特に朝は1日の中で最も体温が低く、身体が冷え切っている“朝冷え”の状態なんだそう。身体のなかから冷やさないためには、朝に温かいスープを飲んで、身体を温めてあげるのが大事なんですね!

【“温朝食”生活、始めてみました!】


これを見て、筆者も数日前から朝に温かいものを摂る「温朝食」生活を始めました。朝はどうも食欲がでない筆者ですが、お湯で溶くだけで飲めるようなスープなら、お手軽だし、サラッと胃に入っちゃいました。オススメは、コーンポタージュのようにとろみのあるスープ! 美味しいし腹持ちも良いので1杯でも満足度が高くて良いんです。さらに、とろみのあるスープは、ブドウ糖を含んでいるので、脳の働きを良くしてくれる効果も期待できるんだとか。
ホットコーヒーだけを飲んで出勤していた時よりか、お腹からポカポカしてくるし、温まった感じが長く続いて嬉しい! 朝からばっちり仕事も捗るし、なんだか身体の調子も良くなったかも!? 温朝食生活、もっと早くに始めておけば良かったです。

「温朝食ラボ」のウェブサイトには、簡単にできる“温朝食”レシピがたくさん紹介されています。具だくさんの温かいスープは、朝にピッタリ。時間がある日にはぜひ作ってみたいですね!

冷えは、生理や肌のトラブル、むくみ、頭痛などのきっかけにも繋がります。特にこれから冬にかけては、さらに冷え性さんに辛くなる時期に。冷えでお悩みなら、お湯にサッと溶けて飲めるような温かいスープ、朝の習慣にしてみてはいかがでしょうか。

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2014年11月28日のコネタ記事

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